Ahogy bőrünket, arcunkat ápoljuk, úgy vaginánknak is szüksége van a gondoskodásra ahhoz, hogy örömünket leljük benne.
Ahhoz, hogy szeretni tudd, először is ismerned kell. Tisztában kell lenned azzal, hogy ahogy nincs két egyforma ujjlenyomat, úgy nincs két egyforma vagina sem. A hüvelyünk csodálatos. Nemcsak beépített öntisztító mechanizmussal rendelkezik, de elég szívós ahhoz, hogy kibírja a szüléssel járó fájdalmakat is. Eközben elég érzékeny ahhoz, hogy az örömök széles skáláját nyújtsa.
Csakúgy, ahogy melleid, úgy fontos a hüvely és a külső szeméremtest rendszeres ellenőrzése is, ugyanis általában triviális jelei vannak annak, ha odalent valami nem stimmel. Ez lehet rendszertelen vérzés, erős, a megszokottól eltérő szag, szokatlan váladékozás, viszketés vagy csomók. Nyilván, ha ezek közül bármelyiket tapasztalod, azonnal fordulj szakemberhez, de hogy ez ne forduljon elő, elmondjuk, hogyan szeresd megfelelően nőiséged forrását. Mert ha nem hagyod cserben, ő sem fog.
Szex a lelke mindennek
Bizony. Az izgalom során keletkező hüvelyváladék segít megőrizni a belső nedvességet és rugalmasságot, ez pedig a hüvelysorvadást előzi meg, különös tekintettel a menopauzán átesett nőknél. Úgyhogy ha nincs partner, elő a vibrátorral, mert egyes tanulmányok szerint az aktív szexuális élet megerősíti a medencefenék izmait és megelőzi a prolapsusokat, vagyis a méhnyak vagy egyéb női szervek előreesését. Ráadásul a libidót is fokozza, szóval receptre kellene felírni, minden nap.
Illatos fügefavirág
Bár imádjuk az illatos fürdőket és ámulatba ejtő illatú szappanokat, tusfürdőket, azért ezekkel csínján kell bánni odalent. Több okból kifolyólag is. A szappanok könnyen felborítják a természetes pH-egyensúlyt, ami hüvelyi fertőzésekhez, bakteriális vaginozishoz, viszketéshez, fájdalomhoz vezet. Ezért érdemes natúr és semleges pH-értékű tisztálkodószereket venni a fürdőszobába. A szappant pedig elfelejteni, mert kimosod és elpusztítod vele azt a mikrobiomot, ami a belső egyensúlyt tartja fent.
(T)edd széppé a vaginádat
Nem véletlenül tartja sziklaszilárdan magát a mondás, hogy az vagy, amit megeszel. Az elfogyasztott táplálék nemcsak külsődön hagy nyomot, de belső szerveiden – így vaginádon – is. A hüvely hidratáltságát magas folyadéktartalmú ételekkel, mint például az uborkával lehet fenntartani. A zöld tea szintén fantasztikus előnyökkel jár és a hugyuti fertőzéseknek is elejét veszi. A probiom egészségéhez pedig a natúr joghurtok, a miso és a kimchi nélkülözhetetlen. Ha pedig finom ízűvé szeretnéd magad varázsolni odalent, akkor az ananász a nőknél is csodát tesz.
Fitt-firitty
A bőrödet minden nap táplálod, ápolod ugye? A hüvelyedről mikor gondoskodtál utoljára? Pedig biztos több örömmel szolgált már, mint az arcsimizés. Hüvelyünk természetes váladékot termel, ami hónapról hónapra változik. Kihatással van rá a stressz, a hormonháztartás, a terhesség, a menopauza és még számos tényező. Ha ezek egyensúlya felborul, az hüvelyszárazsághoz vezet, tehát érdemes erre a területre hasonló figyelmet fordítani, mint arcodon a ráncokra. Mindig figyelj rá, hogy csak jó minőségű, természetes alapanyagú síkosítót használj, mert erről a területről gyorsan felszívódnak a toxinok.
Sport
Az nem újdonság, hogy a sport, a testmozgás jót tesz nekünk, de a hüvelyednek is hiszen a megnövekedett véráramlás megőrzi egészségét, sőt csúcsformában tartja állapotát is. A rendszeres testmozgás a hormonok egyensúlyát is rendben tartja, így szuper kalandokban lehet részed.
Csirren-csurran
Ha gyermekszülés után – vagy néha még előtte is – becsurran, amikor tüsszentesz vagy köhögsz egy nagyobbat, akkor nem a Tena lady a megoldás. Medencefenék-erősítő gyakorlatokat kell végezned, amelyek javítják a hólyag szabályozását és ráadásul növelik a szex közbeni érzékenységet is. Minden alkalommal, amikor pisilni mész, próbáld meg cseppekre szaggatva kiengedni csak a vizeletet. Ezzel a gyakorlattal erősítheted a medencefenék izmait és tehetsz a vaginád egészségéért is. Ha komolyabb a probléma, és nem csak megerőltetéskor csurog be, fordulj szakemberhez.
Mikulás
A puttonyos ajándékosztó évente csak egyszer jön. Bezzeg a holdciklus sajnos minden hónapban emlékeztet arra, hogy nem lettünk terhesek. Egyszerűbb lenne, ha az anyatermészet ezt mondjuk egy messenger üzenettel intézné, de addig is, amíg nincs ilyen szerencsénk, marad a tampon minden hónapban. Ezt pedig gyakran kell cserélni, mert nemcsak kellemetlen érzést és szagot okozhat, de toxikus sokk szindrómát is. Bár ez viszonylag ritkán fordul elő, a gyakori cserével megelőzhető. Tampon használata után szaharának érezheted magad, úgyhogy éjszakára mindenképp betétet használj és két tampon között is célszerű pár órára betétre váltani. Ha pedig nagyon nagy a szárazság, egy kis síkosítóval vagy hüvelyi hidratálóval fel tudod dobni a helyzetet.
Szőrszálhasogatás
Tudjuk, hogy a hollywoodi gyantázás és a csupasz a divat, de némi szőrzet megvédi a hüvely bejárata és a szeméremtest körüli érzékeny bőrt a súrlódástól. Sőt, nem csak attól, hanem a kórokozóktól, baciktól is, ezért a teljes kopasztás helyett inkább a Brazil-gyantát javasoljuk.
Nyitókép: Teraphim/Getty Images
