Ha úgy látod, a falevelekkel együtt a hajszálaid is elkezdtek hullani, akkor itt az idő, hogy tegyél ellene: így vedd fel a harcot az őszi hajhullás ellen.
Az őszi hajhullás a haj természetes életciklusához köthető. De ha ehhez a természetes jelenséghez hozzáadódnak más tényezők, például a nyári túlzott napsugárzás utóhatásai, a napi folyadék- és tápanyagbevitel csökkenése vagy a stressz, akkor a hajszálak gyengülése fokozottabban jelentkezhet. Őri Katalin természetgyógyász-trichológus minden évben készül erre az időszakra, különösen idén, az extrém meleg nyár miatt is. A hajgyógyász segítségével összegyűjtöttük, milyen tényezők okozzák a hajproblémákat, és otthoni körülmények között hogyan orvosolható a haj gyengülése, ritkulása.
Őszi hajhullás: milyen okai lehetnek?
Az időszakos hajhullás egy átmeneti jelenség, melynek során a haj növekedési fázisában hirtelen változás következik be. Ilyenkor a szokásosnál több hajszál kerül átmenetileg telogén, azaz pihenő életszakaszba, amikor elválik a tápláló hajhagymától és 2-3 hónap alatt fokozatosan kihullik. Ennek számos oka lehet. Lássunk most néhányat, amelyek sajnos ezekben a hónapokban nagyon is aktuálisak.
Az egyik nem más, mint a nyár végével járó változások. Elindult az iskolai tanítási év, az újbóli versenyhelyzet a munkahelyen, ezzel együtt a stresszes időszak is megkezdődött. Ez már önmagában elég a fokozott hajhulláshoz. De ugyanilyen általános tünet, hogy az ősz beköszöntével a gyümölcsök, zöldségek bevitele visszaszorul, sőt lecsökken a vízfogyasztásunk is.
A vese nagyon fontos szerv a hajunk szempontjából. Ha nem kap megfelelő mennyiségű folyadékot, pár hét után a hajunk is jelzi ezt: szárazabbá, törékenyebbé, esetleg fénytelenné válik.
A nyári, intenzív meleg a hajunkat, fejbőrünket sem kímélte. Ha felborult a fejbőr lipid egyensúlya, a faggyúmirigy túlzó termelődésbe léphet, amely ugyancsak hajproblémákhoz vezethet.
Végül, de nem utolsósorban emeljük még ki azt is, hogy a covid óta jelentősen romlott a lelkiállapotunk, és felerősödtek a fejbőrproblémák is. Az idegrendszer és az immunrendszer gyengült, kevesebb az önmagunkra fordított idő. A mentális stressz felerősödésével a hajállomány is legyengülhet és erőteljesebb hajhulláshoz vezethet. Töltsünk több időt a szabadban, fordítsunk több időt a szervezet számára a megfelelő pihenésre, regenerálódásra!
Így gyógyítsuk magunkat
A sejtműködés építése érdekében ameddig csak lehet, együnk sötét színű gyümölcsöket, mint a szőlő, szilva, áfonya. Az őszi-téli időszakban minimum heti egy alkalommal fogyasszunk céklát, január-februárban pedig következhet a fekete retek időszaka. Emellett szőlőmagolajjal és olivaolajjal ízesítsük a salátáinkat.
Ami a hajápolási cikkeket illeti, óriási a kínálat. Nehéz kiválasztani milyen hatóanyag tartalmú készítményt vásároljunk hajproblémánkra. Érdemes odafigyelni, hogy legalább 3-4 féle növényi kivonatot és gyógynövényolajat is tartalmazzon. Olyan termékeket érdemes keresni, ahol a sampon és kondicionáló mellett étrend-kiegészítő és haj aktivátor is elérhető. Mert fontos, hogy kívülről és belülről is támogassuk hajunk egészségét. Ez utóbbi olyan szérumot tartalmaz, amely a fejbőrön keresztül bemasszírozva közvetlenül a hajhagymákra hat, gátolva a hajhullást. A szezonális hajhullás általában 6 hét alatt jelentősen csökkenthető.
Fontos a haj belső táplálása is. A hajvitaminoknál keressük a jó biohasznosulású növényi forrásból származó összetevőket. A patikában kapható étrend-kiegészítőknél érdemes megnézni, hogy milyen hatóanyagokat tartalmaznak. Például kenderkefüvet, cinket, biotint.
Érdemes hajgyógyászt felkeresni, aki a hajszál és a fejbőr vizsgálatával megfelelő tanácsot adhat, segítséget nyújthat a kialakult probléma megoldásában. Néhány esetben más szakorvosi vizsgálat is szükséges lehet.
A hajhullás tehát a saját érdekünkben történő figyelmeztetésként is felfogható, mivel előre jelzi a szervezetben kialakult energiaegyensúly zavarát, amit szerencsére kellő odafigyeléssel orvosolhatunk.
Nyitókép: gpointstudio / Getty Images
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- A frizura, amivel nem lehet hibázni idén: hódít a butterfly cut
- Mi történik, ha soha nem vágatod le a hajad?
- Te tudod, hogy miért zöldülhet be a hajunk a strandon?
