Télen érdemes kicsit megtámogatni az immunrendszerünket, és minél természetesebb eszközökkel tesszük ezt, annál jobb!
Ezt a két receptet öt perc alatt elkészítheted, így a rohanós, hétköznapi reggelekbe is remekül beilleszthetőek! A narancs C-vitaminban és rostban gazdag, emellett A- és B-vitaminokat is nagy mennyiségben tartalmaz. A banán magas energiatartalommal bír, a bogyós gyümölcsök pedig szintén igazi vitaminbombának számítanak, illetve kiváló antioxidáns-források is.
Hozzávalók a piros réteghez:
- 2 db banán
- 200 gramm bogyós gyümölcs
- 40 gramm bébispenót
Hozzávalók a sárga réteghez:
A smoothie elkészítése:
A hozzávalókat külön-külön leturmixoljuk, majd a kapott gyümölcsmixeket tetszés szerint egymásra rétegezzük, de természetesen külön is fogyaszthatjuk őket.
WooHoo-tipp:
Bátran kísérletezz különféle alapanyagokkal! Ha szeretnéd, tehetsz hozzá zabpelyhet, granolát vagy kókuszreszeléket is – díszítésként vagy a turmixba belekeverve.
Reggelire, tízóraira, uzsonnára is tökéletes választás!
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:
- Ne a betegség döntsön ágynak! Ezekkel turbózd fel az immunrendszered télre
- Készíts Buddha-tálat, ha gyors és egészséges vacsorára vágysz!
- Unod már a tojásrántottát? Ezzel a finomsággal feldobhatod a reggeled!
