Gyakran előfordul, hogy a kedves munkahelyi, baráti ugratások komoly problémává fajulnak. Eddig fejtörést okozott, hogyan kezeld? Eláruljuk, hogyan vívhatod ki magadnak a tiszteletet.
Az UNICEF statisztikája szerint a gyerekek 66%-át éri rendszeresen bántalmazás az iskolában, de ami megdöbbentő, hogy az érintettek fele 6-10 éves kora között már tapasztalt olyan csipkelődést, amely traumatizálta. És mi ezeket a sérüléseket pakoljuk szépen egymás hegyére-hátára és megyünk velük együtt a felnőttkorba. Nem csoda, ha nehezen tudjuk megvédeni magunkat az inzultusokkal szemben, hiszen már gyermekkorunk óta hallgatjuk, az incselkedők pedig azóta szintén nagyobbra nőttek. Pedig fellépni ellene esszenciális fontosságú lenne, hogy a másik oldal is megtanulja, hol van a határ.
Pacsi
Egy „kellemes” inzultálás után gyakran érezzük, hogy az illetőnek szüksége lenne egy pacsira. Az arcába. Egy székkel. De nem ez a helyes megoldás. Viszont számos olyan pozitív módszer létezik, amellyel nekünk nem kell lealacsonyodnunk a másik szintjére, és kivívhatjuk magunknak a tiszteletet.
Ki a felelős?
Az első és legfontosabb, hogy tudatosítsd magadban, ha bármi ilyesmi történik, hogy nem a te hibád. Ha valaki a céges karácsonyi bulin azt gondolja, magával rángathat, mert neki táncolni szottyant kedve, arra nem igazán jó fedősztori és nem ok az elnézésre, hogy alkoholmámorban volt. Mint ahogy az sem jogosít fel senkit arra, hogy megcsipkedje a popsidat, ha mondjuk a bárban miniszoknyában vagy. Nem árt tudni, hogy az inzultálások jelentős hányada az elkövető bizonytalanságából fakad. Azoknak, akik kötekednek és sértegetnek, belső kényszerük van másokon élcelődni. A zaklatást gyakran a belső félelem, a nárcizmus és a helyzet irányításának igénye hajtja. Szeretnének valaki felett uralkodni. Mindezek tudatában könnyű az agyadban helyére tenni ezeket az embereket és az önbizalmat visszaszerezni.
Köszi, hogy segítettél meglátni a fényt…
Ha az illető, aki kikezdett veled, nem feltétlenül rosszindulatú, akkor egy humorbombával elütheted. Na, nem őt, hanem az alantas ugratásainak élét. Ha úgy veszed észre, valaki humorba csomagolva próbál inzultálni, akkor te is próbálj humorral válaszolni rá. Ügyelj azonban arra, hogy ne a bosszú vezéreljen ezekben az esetekben. Te tényleg csak maradj az intelligens vonalon. Ha valaki kéretlenül a válladra, derekadra teszi a kezét, viccesen megjegyezheted, nem emlékszel rá, hogy voltatok a Tiffanyban gyűrűt válogatni. És ha még valamit javasolhatok, akkor az a szarkazmus. Minden mennyiségben. Persze nem mindenki veszi majd a lapot. Ilyenkor szépen félreteheted a tréfát és nyugodtan – nem fejhangon visítva, nem dühösen, sem alázatosan – el kell nekik magyarázni, miért vagy elégedetlen a viselkedésével.
Nagy levegő
Ha zaklatják az ember lányát, könnyen elszabadulnak az indulatok. Ahelyett, hogy elmenekülnél, vagy remegő lábakkal a mosdóban itatnád az egereket, kerülj tisztába azzal, hogyan nyugtathatod meg magad. Az agyunk működési módszerét megismerve, azt is tudjuk, melyek azok a technikák amivel elérheted azt, hogy helyrebillenjenek benned a tomboló hormonok. Amúgy meg nem árt, ha tudatosítod azt is, hogy ilyen esetben minden okod megvan dühösnek és idegesnek lenni. Ugyanakkor nem kerülhetsz teljesen a hatásuk alá, és meg kell tanulnod ezeket az érzelmeket menedzselni.
Kölcsönkenyér
A legrosszabb, amit tehetsz, ha támadásra támadással válaszolsz. Egyfelől ez téged is elég erősen fémjelezne, másfelől az agresszorok zöme pont erre vár. Ebből az érzelmi válaszreakcióból táplálkoznak és az agresszív reagálás csak olaj lesz a tűzre. Ne add meg nekik az elégtételt, hogy nyomogatod a gombjait. Úgyhogy ahelyett, hogy feldühödnél és belekezdenél egy sértegető adok-kapokba, tegyél pozitív lépéseket arra nézve, hogy megakadályozd a zaklatás újbóli előfordulását.
Séta
Ha a zaklató nem indul holnap 9 évig tartó zarándoklatra, te még mindig megteheted. Sétálj ki az életéből. És most nem arra bíztatunk, hogy kapd a bőröndödet és indulj meg Bali irányába. Bár ennél méltóbb bosszút nem tudok jelenleg, az ablakon kinézve elképzelni. Hanem arra, hogy kerüld, amennyire csak lehet és dolgozz ki módszereket arra nézve, hogyan tudod a vele együtt elszívott levegő mennyiségét a nullához konvergálni. Nyilván egy munkahelyen ez nem mindig megoldható, de akkor is minimalizálhatod a környezetében töltött időt.
A gonosz, akit ismersz
…még mindig jobb a gonosznál, akit nem is ismersz. Ha ki tudod ismerni, vajon miért ugrat-zaklat-piszkál pont téged, akkor azzal meg is oldottad a helyzetet. Vagy még mindig ott a HR-s, akihez fordulhatsz.
Ötéves terv
Ha egy-egy beszólás visszatérő, akkor érdemes valami frappánssal készülni rá, de mielőtt ezt megteszed, mindig gondolnod kell a következményekre is. A riposztnak célszerűnek, higgadtnak és érzelemmentesnek lennie, ellenkező esetben csak adok-kapokká válik, amivel azt bizonyítod csupán, hogy te sem vagy sokkal különb. Egy lehetséges megoldás, hogy meghívod az illetőt egy kávéra és megpróbálsz értelmesen beszélgetni vele a problémáról.
Game over
Ha pedig ezekkel a problémákkal kiskorúként küzdesz, azonnal fordulj egy arra érdemes felnőtthöz! Nem a gyengeség jele, ha egy tanárnak, anyukádnak, vagy felnőtt fejjel a HR-esnek, a főnöködnek jelented a sértéseket és kötekedéseket. Ha az inzultálás átlép egy határt, tartozol magadnak annyival, hogy véget vetsz neki. Így nemcsak magadon, de a zaklatón és a későbbi áldozatain is segítesz.
Nyitókép: mediaphotos/GettyImages
