A hormonok játéka kiszámíthatatlan. Nem kell azonban kiszolgáltatottá válnunk, ha ismerünk néhány olyan módszert, amivel egyensúlyba hozható a szervezet. Ezek közül az egyik: a hormontorna, avagy az Aviva-módszer.
Az Aviva-módszert Aviva Gabriella Steiner, magyar származású tornatanárnő, fejlesztette ki, a nők különböző hormonális problémáira való megoldásként. A táncos jellegű gyakorlatsor öngyógyító folyamatokat indít be, ezzel ösztönözve a hormonrendszert a megfelelő működésre. A gyakorlatok minden korosztály számára ajánlottak, nem szükséges hozzá semmilyen eszköz, és a legkülönfélébb nőgyógyászati betegségekre is megoldást nyújthat. Sőt, nemcsak nőknek, hanem férfiaknak is kifejezetten hatásos lehet termékenységnövelés céljából vagy prosztataproblémák esetén.
Zavar a rendszerben
A hormonrendszer felbolydulásáért sok tényező felelős. A modern életmód, ami bővelkedik stresszben, egészségtelen étkezési szokásokban, emellett pedig igencsak mozgásszegény, nagyban hozzájárul ennek az érzékeny rendszernek a felborításához. Az új, nehezített körülményekhez való alkalmazkodáshoz pedig hosszú időre van szüksége a szervezetnek. A fenti okok miatt, az utóbbi években jelentősen megnőtt az olyan betegségek előfordulása, amik a hormonrendszer nem megfelelő működésére vezethetők vissza. Mindezt pedig megkoronázzuk a fogamzásgátló tabletták szedésével. Rengetegen felemelik a hangjukat a tabletták káros hatásai ellen, de még mára sem jutott el az üzenet sok nőhöz: felejtsük el a fogamzásgátlót! Annyi alternatív módszer létezik a nemkívánt terhesség ellen, akkor mégis miért a legkárosabbat választjuk?
Női felelősségünk megismerni önmagunkat
Közeli kapcsolatba kerülni a női szerveinkkel nem lehetőség, hanem feladat, ha tudatos és egészséges életre vágyunk. A női ciklus ismerete, az érzések, hangulatok hullámzásának felismerése, az ovuláció megérzése, illetve a finom, apró történések megfigyelése, amik odabent zajlanak: hol érik a pete, mikor vagyunk a legtermékenyebbek – nem szuperképesség, hanem a természetes érzékelés része, ami feltétele saját testünk ismeretének. Ha tisztában vagyunk a bennünk zajló történésekkel, akkor fel vagyunk vértezve olyan tudással, ami segít egyensúlyban tartani a női szervezetet és megelőzni az esetleges betegségeket.
Aviva, mint hormontorna
Akár a megelőzésre, akár a már kialakult probléma orvoslására fektetjük a hangsúlyt, az Aviva-módszer segítségünkre lehet. A hormontorna során feszítő és lazító gyakorlatok váltogatják egymást. A feszítő gyakorlatok a medencealapi izmokat mozgatják meg, ezáltal vérbőséget okozva stimulálják a női szerveket. Míg az elernyedést elősegítő gyakorlatok a gerinc melletti idegeket érintik, ami így az agyalapi mirigy működését fokozza, ezáltal pedig a teljes hormonháztartást. Ezenkívül néhány gyakorlat a hipofízis működésére is hat, ami a kedélyállapotunkat befolyásolja, így boldogabbnak, energikusabbnak érezhetjük magunkat a torna után.
Hogyan sajátítható el?
A módszert egy négy órás tanfolyam keretén belül lehet elsajátítani, hivatásos Aviva-oktatóktól. A későbbiekben pedig hetente 2x kell gyakorolni, ami körülbelül fél órát vesz igénybe. Budapesten több stúdió is tart Aviva tanfolyamot. Egy tanfolyam ára 15-25 ezer Ft körül mozog, attól függően, hogy csoportban vagy egyénileg, esetleg párban szeretnéd megtanulni a módszert.
2-3 hét gyakorlás után ilyen eredményekre számíthatsz:
- Szebb bőrkép
- Jobb alvás
- Rendszereződött havi ciklus
- Nagyobb teher- és stresszbírás
- PMS megszűnése, vagy gyengülése
Hosszútávon pedig:
- Termékenység növelése
- Testismeret
- Petefészekciszta kezelése
- Petefészek elzáródás kezelése
- PCOS kezelése
- Mióma kezelése
- Hormonális eredetű elhízás leküzdése
- Változókor tüneteire megoldást nyújt
- Szülés utáni gyorsabb regeneráció
Nyitókép: FreshSplash/GettyImages
