Sokunk szeme felcsillan, amikor arról hallunk vagy olvasunk, hogy a kalóriaégetés szeretkezéssel is lehetséges. De vajon mennyi az annyi, vagyis hány kalóriát izzadhatsz le magadról az ágyban (vagy máshol)? Ennek jártunk utána.
Ahogy az egyik barátnőm fogalmazott: aki jobban szeret edzeni, mint szexelni, az hazudik. Nos, ha ennyire nem is sarkítjuk le a kérdést, az szerintem is igaz a legtöbb esetben – különösen az extrém időjárási körülmények közepette –, hogy szívesebben mozgatjuk át magunkkal a párunkkal az ágyban (vagy máshol), mint hogy neki kelljen állni sportolni. De vajon mennyire lehet hatékony a kalóriaégetés szeretkezéssel? Hány kalóriát égethetünk el átlagosan, és mitől függ az egyes alkalmak zsírégető hatékonysága? Ezekről lesz most szó röviden.
Kalóriaégetés szeretkezéssel: csak mítosz a 300 kalória per alkalom?
Nemrég olvastam valahol, hogy egy-egy szexuális együttlét során akár 300 kalóriát is elégethetünk. Igaz volna? A szakértők szerint aligha, legalábbis a legtöbb esetben sajnos biztos, hogy nem. A kutatások azt mutatják, hogy szex közben valóban leadunk némi kalóriát, de a számok jóval 300 kalória alatt maradnak egy átlagos hosszúságú és intenzitású menet alatt.
Hogy ez alatt mit értünk, a szakembereknek természetesen erre is van válaszuk. A kanadai Québeci Egyetem 2013-as tanulmánya 21, a húszas éveiben járó heteroszexuális fiatal, egészséges párnál mérte meg az átlagos energiafelhasználást közepes intenzitású szexuális tevékenység során, összehasonlítva 30 perc közepes intenzitású testmozgással. Az eredmények azt mutatták, hogy az elégetett kalóriák száma férfiaknál 4,2 kCal/perc, nőknél pedig 3,1 kCal/perc volt. Összehasonlításképpen, a 30 perces edzés során elégetett kalória majdnem háromszorosa volt: 276 kCal összesen (vagy 9,2 kCal percenként) a férfiaknál, és 213 kCal összesen (vagy 7,1 kCal percenként) a nőknél. A tudósok végül azt a következtetést vonták le, hogy bár elméletben lehetséges akár 300 kalóriát is elégetni szex közben, de az esetek döntő többségében erre semmi esély. Ahhoz ugyanis a meneteknek jóval hosszabbnak kell lenni az átlagos 5,4 percnél.
Túl meleg van? Attól még ne hagyd, hogy kihűljön az ágyatok! – Szexpózok a legforróbb napokra
Ki égethet el több kalóriát szex közben?
Ezt befolyásolja többek közt, hogy mennyire vagyunk aktívak, illetve olyan dolgok is számítanak, mint például a testfelépítésünk vagy izomzatunk. „Aki az aktívabb szerepet vállalja, az több kalóriát éget el. A nők több kalóriát égethetnek el szex közben, ha ők vannak felül” – mondta Dr. Leah Millheiser, a női szexualitás orvosszakértője az Everyday Healthnek. Majd hozzátette: a férfiak általában több kalóriát égetnek el szex közben, mint a nők. De azt is fontos kiemelni, hogy nem mindegy, milyen a testfelépítésünk, illetve az izomzatunk. Ne feledd: minél izmosabb valaki, a teste annál hatékonyabban égetheti a kalóriákat (és ennek nincs feltétlenül köze ahhoz, hogy pár napja a konditerem közelében sem járt).
A szex számos egészségügyi előnnyel jár
Bár a kalóriaégetés szeretkezéssel nem biztos, hogy a leghatékonyabb mozgásforma, ha jobb formába akarsz lendülni vagy fogyni szeretnél, a szex csodákat tesz az egészségünkkel és az immunrendszerünkkel. „A szexuálisan aktív emberek kevesebb betegszabadságot vesznek igénybe” – mondta a WebMD-nek Dr. Yvonne K. Fulbright, szexuális egészségügyi szakértő. Ráadásul csökkentheti a szisztolés vérnyomást, valamint segíthet szabályozni az ösztrogén- és tesztoszteronszintet, így minimalizálva a szívbetegségek és a csontritkulás kockázatát.
Az orgazmusnak pedig komoly fájdalomcsillapító hatása lehet, amit a New Jersey Állami Egyetem munkatársa, Barry R. Komisaruk is megerősített. „Azt tapasztaltuk, hogy a hüvelyi stimuláció blokkolhatja a krónikus hát- és lábfájdalmakat. Illetve sok nő mondta nekünk, hogy a nemi szervi önstimuláció csökkentheti a menstruációs görcsöket, az ízületi fájdalmakat, és bizonyos esetekben még a fejfájást is” – tette hozzá.
Forrás: Glam.com
Nyitókép: stsmhn / Getty Images
