Hiába vonja el a vizet, a hatalmas kánikulában sem tudsz lemondani a koffeinről? Nem is kell, mindössze elég, ha a reggeli kávéd és a tápláló smoothie-d ötvözöd egyetlen frissítő ital formájában, ehhez pedig néhány szuper receptet is mutatunk.
Mocha kávés fehérje smoothie
Hozzávalók (1 adag):
- fél kanál csokis fehérjepor
- 1 kanál vaníliás fehérjepor
- 1,5 deci hideg kávé
- 1,5 deci édesítetlen mandulatej
- 1 csészényi jég
Elkészítés (5 perc):
- Töltsd a hozzávalókat a turmixgépbe, és addig járasd, amíg sima állagú italt nem kapsz.
- Ha túl sűrűnek találod a smoothie-t, tegyél hozzá extra jeget, ha pedig túl híg, mandulatejjel javítsd fel.
Mentolos-kávés smoothie
Hozzávalók (2 adag):
- 2 evőkanál csokiszirup
- 2,5 deciliter hideg kávé
- fél csészényi tej
- 10 db mentalevél
- jégkocka vagy zúzott jég ízlés szerint
Elkészítés (5 perc):
- Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe.
- Először alacsony, majd közepes sebességre kapcsold a gépet.
- Addig mixeld a hozzávalókat, amíg a jég teljesen elkeveredik.
- Töltsd ki két pohárba a smoothie-t.
- Ha kedved tartja, bolondítsd meg csokisziruppal és/vagy tejszínhabbal.
Sóskaramellás mocha smoothie
Hozzávalók (1 adag):
- fél csésze hideg kávé
- fél csésze édesítetlen mandulatej
- 1 csomag kakaópor
- 1 darab kis méretű, fagyasztott banán
- 1 teáskanál vaníliakivonat
- 1 kanál csokis vagy vaníliás fehérjepor (opcionális)
- 3 darab magozott datolya (ha túl kemény, áztasd forró vízben 15 percig)
- egy csipetnyi só
- 1 csészényi jég
Elkészítés (5 perc):
- Tedd a hozzávalókat a robotgépbe, és addig mixeld őket, amíg sima állagú italt nem kapsz.
- Szervírozd frissen az italokat.
Nyitókép: Nataliya Arzamasova/Shutterstock
