Nem feltétlen jutna eszünkbe, de már az esti rutinunk során bevetett rituálékkal is sokat tehetünk annak érdekében, hogy megkönnyítsük a reggeli ébredést.
Az self care, az az önmagunkra való odafigyelés fontosságáról sokszor hallunk, mégis gyakran nehezen tudjuk beilleszteni a mindennapi rutinunkba. A mai világban, amikor szinte minden percünk be van táblázva, nehéz időt szakítani arra, hogy magunkkal is foglalkozzunk. Ha te is gyakran érzed úgy, hogy nincs időd magadra, van néhány egyszerű, de hatékony esti rituálé, amelyeket bevezethetsz az életedbe. Ezekkel nemcsak pihentetőbbé teheted az éjszakádat, hanem frissen és energiával telve ébredhetsz minden reggel.
1. Arckezelés alvás közben? Lehetséges!
Ha nincs időd napközben arcmaszkot használni, az éjszakai maszk lehet a megoldás. Ezeket a termékeket úgy tervezték, hogy alvás közben fejtsék ki hatásukat, így reggel hidratált és ragyogó bőrrel ébredhetsz. Az éjszakai maszkok könnyen beszerezhetőek és mind-mind a bőr hidratálására összpontosítanak, miközben te nyugodtan pihensz.
2. Kékfény-mentes óra a nyudogt álmokért
A telefonok által kibocsátott kékfény károsíthatja a bőrt és zavarhatja a természetes alvásritmust. Az esti órákban egy kis szünetet tartani a képernyőktől nemcsak a bőröd, hanem az alvásod minősége szempontjából is hasznos. Próbáld meg lefekvés előtt legalább egy órával félretenni a telefonodat, és érezni fogod a különbséget.
3. Éjszakai hajvédelem
Az éjszakai hajvédelem nagyszerű módja annak, hogy minimalizáld a hajad sérülését és megőrizd a frizurád. Egy selyem turbán vagy selyem párnahuzat használata segít csökkenteni a haj szöszösödését, valamint megakadályozza a töredezést is.Ráadásul a hajad formáját is tovább megőrzi, így egy kis éjszakai odafigyeléssel már időt spórolhatunk magunknak reggelre.
4. Ajakápolás az esti bőrápolási rutinban
Az ajkaink is megérdemlik a törődést. Ha eddig még nem próbáltad, egy éjszakai ajakápoló rutinodba való beépítése nagy különbséget jelenthet. Ébredj puha és hidratált ajkakkal olyan termékek segítségével, mint a Beauty Jar Kiss Me Goodnight vagy NCLA Beauty Sleep.
5. Hajápolás éjszakai maszkkal
Az éjszakai hajmaszkok igazi áldásnak számítanak, különösen akkor, ha reggel minden perc számít. Egy jó minőségű éjszakai hajmaszk kellően ellazítja a hajszálakat és simává, valamint puhává teszi őket. Ezek a termékek nemcsak időt takarítanak meg reggelente, hanem különösebb erőfeszítések nélkül teszik egészségesebbé a hajat.
6. Barnító cseppek vagy arcbarnító víz az esti rutinban
Az arcbarnító víz egy egyszerű megoldás azok számára, akik szeretnének egyenletes bőrszínt anélkül, hogy alapozót használnának. Egy kevés arcbarnító víz beépítése az esti bőrápolási rutinodba segít abban, hogy reggelre egészséges, napbarnítottnak tűnő, üde arccal ébredj.
7. Arcmasszírozás a bőrápolás végén
Az arcmasszírozó eszközök, mint például a jade roller vagy a gua sha, segíthetnek abban, hogy a bőrápoló termékeid mélyebben felszívódjanak. Ha ezt a lépést az esti rutinod végére időzíted, nemcsak a bőröd állapotát javíthatod, hanem az alvásodat is pihentetőbbé teheted.
8. Pihenés egy könyvvel vagy egy meditációs alkalmazással
A nyugodt és pihentető alvás kulcsa, hogy az elméd is megnyugodjon. Egy intenzív nap után nem könnyű kikapcsolni, de egy könyv vagy egy meditációs alkalmazás segíthet lelassítani az elmédet. Ezek mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy reggel kipihenten ébredj. Persze csak akkor, ha nem hajnalig bújod az oldalakat.
Nyitókép: fizkes/GettyImages
Forrás: Russh
Ha tetszett a cikkünk, ezek is érdekelhetnek:
- Édes álmok okosan: 5 mód, ahogyan a technológia segíthet a jobb alvásban
- Legyen a napi rutinod része a rutin
- 8 tipp a nyáron is tökéletes bőrképért
