Hacsak nem a szerencsés kisebbség közé tartozol (mi például nem...), akkor a hétfőket általában nyűgösen, a hétvégét siratva kezded. És ugyan plusz egy szabadnapot nem tudunk varázsolni neked, de egy-egy pozitív üzenettel könnyíthetünk a napodon.
Természetesen eszünkben sincs más nevében beszélni, de azt azért elég bátran ki merjük jelenteni, hogy kevés olyan ember van, akinek hétfőként ne lenne szüksége a léleksimogatásra. Éppen ezért úgy döntöttünk, hogy minden héten elhozunk neked egy-egy inspiráló, motiváló vagy tanulságos gondolatot a kedvenc, mentális egészséggel foglalkozó Instagram-oldalainkról.
A sorozatunkat a LélekKert (@lelekkert) egyik fogadalomlistájával folytatjuk, ugyanis a hétkezdésnél nincs is ideálisabb alkalom arra, hogy szakítsunk a káros szokásainkkal. (Most ráadásul még új hónaphoz is lapozhattunk a naptárban, tehát duplán tökéletes az időpont!) Talán most még nem hiszed, de már néhány apró változtatás elég ahhoz, hogy megóvd a lelki békédet.
Van egy tippünk: pipáld ki most, hogy jelenleg hány állítás NEM igaz rád és mi az, amiben jó lenne átformálnod a hozzáállásod. Például nem akarod reggelente az Instagramon indítanod a napodat, mert tudod, hogy ez káros a mentális egészségedre? Tudjuk, hogy nem egyszerű belevágni a meditációba, mert sokan érezzük úgy, hogy képtelenek vagyunk rá. Pedig képzeld, még Jennifer Aniston is arra esküszik, hogy ébredés után a hírek és a közösségi média helyett el kell csendesítenie az elméjét. (Mi ki is próbáltuk a színésznő reggeli rutinját!) Halle Berry pedig meg is osztotta a nyilvánossággal azt, hogy melyik 10 perces meditációval kezdi a reggeleit több mint két évtizede. Mi pedig abban is tudunk neked segíteni, hogyan terelheted vissza az elkalandozó gondolataidat.
Hétről hétre ellenőrizd újra és újra a fejlődésedet azokban a pontokban, amiket megjelöltél, és ne felejtsd el megjutalmazni magad minden apró sikerélményedért! Hetente háromszor sikerült félretenned a mobilodat a meditáció kedvéért? Akkor válassz magadnak egy izgalmas könyvet az őszre, ami szintén tökéletes időtöltés arra, hogy még többször tarthass digitális detoxot. Nekünk van is pár ajánlatunk számodra az őszre!
Nyitókép: Ioana Motoc/Pexels
