Az aerial jóga és a légtorna ötvözetét, a flyingfitness-t már volt szerencsém korábban tesztelni, most azonban újabb levegőben lógós mozgásformát próbáltam ki, az airflow jógát! Élménybeszámoló következik!
A novemberi flyingfitness óra abszolút elnyerte a tetszésemet, olyannyira, hogy azóta már jó párszor ellátogattam ilyen alkalmakra. Sőt, két barátnőmet is elcsaltam magammal, mert egy ilyen „levegőben lógós óra” tényleg segít kikapcsolni és elfelejteni azokat a dolgokat, amik az adott napon bosszúságot okoztak. Nemrég hallottam egy másik hammockos, azaz függesztett hintában történő mozgásformáról, ez az airflow jóga. Nem is volt kérdés, hogy kipróbálom.
Meditáció, majd erősítés!
Az órát napüdvözletekkel kezdtük, amelyekkel az egész testünket átmozgattuk: végeztünk lefelé és felfelé néző kutyapózt, csaturangát, majd a hammockokkal folytattuk a bemelegítést. Sok időbe telt mire az első légi trükkhöz elértünk – az oktató elmondta, ez azért van, hogy tényleg minden izmunk felkészüljön a megterhelésre.
A flyingfitness-szel ellentétben itt nincs külön erősítő rész, sem 6 perces fejjel lefelé lógás, ehelyett egy nagyjából 20 perces jógaszerű bemelegítést végeztünk a selyem segítségével, amely során erősödött a törzsizomzatom is.
Mivel voltam már ehhez hasonló edzésen, így viszonylag könnyedén vettem az akadályokat, de természetesen az ötödik elemnél már nem bírtam ugyanolyan erővel felhúzni magam a selymen, mint az óra elején. A legjobban az tetszett, hogy ismét megismertem új mozdulatokat – számomra ugyanis az a legnagyobb élmény, ha kilépek a komfortzónámból. Ez az edzés maximálisan teljesíti ezt a feltételt, hiszen akárhány órán is veszek részt, a repülés mindig egy hatalmas bátorságpróba.
Az airflow előnyei:
- képes látványosan alakítani a tested, úgy, hogy közben kíméli az ízületeidet
- erősíti az izmaidat, kiváltképp a törzsizomzatodat
- fejleszti a hajlékonyságod
- a jógaelemek segítik a lelki elmélyülést
- oldja a stresszt – elképesztően szuper élmény, amikor ellendülsz a talajtól
- javítja a testtartásod.
Hogy melyik mozgásforma tetszett jobban?
Én egyértelműen a flyingfitness mellett teszem le a voksomat, mert a jógán sokkal nehezebb követni a különböző mozdulatokat, így kevesebb sikerélményem volt. Ennek ellenére nem állítom, hogy nem szerettem ezt az órát, csak nekem a pörgősebb edzések jobban tetszenek. Viszont, ha te már régóta jógázol, és fel szeretnéd dobni a rutinod, akkor mindenképp nézz be egy airflow edzésre, mert imádni fogod! Új impulzusokat ad, kimozdít a megszokott közegedből, és több testrészedet is erősíti.
Fotó: PonomareknoNataly / Shutterstock
