Olyannyira nem tudod elképzelni az életedet kávé nélkül, hogy bármi felett szemet hunynál csak ne kelljen lemondanod róla? Pedig az alábbi jelek egyértelműen bizonyítják, hogy a kedvenc italod TÉNYLEG nem tesz jót neked.
Reggelente a legelső gondolatod az, hogy kávéra (esetleg energiaitalra) van szükséged, különben kizárt, hogy belekezdj a napodba? Aztán az ebéd mellé megiszol még egyet, csak hogy egy kis plusz energiát és éberséget szerezz délutánra? Hidd el, teljesen együtt érzünk veled, azonban sajnos ez a koffeinmennyiség egyes esetekben már túl sok lehet a szervezetnek. A testünk elég feltűnően jelzi is ezt, csak a legtöbben nem veszünk róla tudomást. Eszünkbe se jut, hogy ezeknek a tüneteknek bizony pontosan ahhoz a finom karamellás lattéhoz lehet köze, amivel megjutalmaztuk magunkat a munkahelyen. A koffeinérzékenység egyébként egészen hamar jelentkezhet: az átlagember ugyan 200-400 mg után sem tapasztal mellékhatásokat és jót alszik este, viszont akinek problémája van vele, az már akár 100 mg koffein elfogyasztása után bizarr tüneteket produkálhat.
Tehát, ha a kávéd elszürcsölgetése után pár órán belül például fejfájást tapasztalsz, akkor sajnos koffeinintoleranciád lehet. De számtalan egyéb jele is lehet annak, hogy ideje lemondanod a kávéról és az energiaitalról – bármilyen fájdalmas is ez a búcsú. (Ha viszont egyszerűen nem bírnád a kedvenc feketéd íze nélkül, akkor legalább válts koffeinmentes verzióra!)
Árulkodó jel lehet továbbá az is, ha…
- forróság önti el a tested vagy kipirulsz a kávéd hőmérsékletétől függetlenül, esetleg izzadni is kezdesz.
- nagyon (és többször) kell mosdóba menned, gyomorpanaszokat észlelsz, vagy hasmenésed lesz.
- érzed, ahogy zakatol a szíved a mellkasodban. (Ezt a tünetet sose hagyd figyelmen kívül! A koffein ugyanis súlyosbíthatja a rendellenes szívritmust, mint például a pitvarfibrillációt vagy a tachycardiát. Ezt kísérheti a vérnyomás emelkedése is.)
- nehezen tudsz elaludni, illetve nyugtalan vagy éjszaka. (A koffein a nyugtalan láb szindrómán is ronthat, vagyis azon az állapoton, amikor valaki lefekvés után erős késztetést érez a lábai megmozgatására.)
- izomgörcseid vannak. Például elkezdenek remegni a kezeid, vagy szemgörcs kínoz.)
- ideges, stresszes leszel, akár szorongsz is. De az is lehet, hogy hirtelen totálisan lehangoltnak érzed magad.
Ha pedig úgy döntöttél, hogy parkolópályára teszed a koffeint (vagy nincs is más választásod), akkor sem kell kétségbeesned. Mi például 7 egészséges alternatívát is tudunk ajánlani neked!
Forrás: Bustle
Nyitókép: Andrea Piacquadio/Pexels
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- A koffein egyáltalán nem olyan hatékony, mint sokan gondolják
- Búcsú a napindító kávétól – a koffeinmentes reggeli rutin titka
- Kávéfanatikusok, figyelem: ez történik a testünkkel, ha elhagyjuk a koffeint
Regisztrálj most, és tedd meg első befizetésed, mi megduplázzuk 100 000 Ft-ig! (x)
