A szép bőr titka az egészséges étkezésben rejlik. Szerencsére azonban a finom ízekről sem kell lemondani: ez a mennyei saláta segít újjávarázsolni bőrödet, karban tartja a súlyodat, és bátran fogyaszthatsz akár két adagot is belőle.
Az egészséges és ragyogó arcbőr tükrözi leginkább az egészségi állapotunkat, és ez az, ami legjobban hozzájárul megjelenésünkhöz. Éppen ezért nagyon fontos, hogy bőrünket ne csak kívülről – krémekkel és kezelésekkel – támogassuk, hanem belülről, sejtszinten is hozzájáruljunk ahhoz, hogy minél hosszabb ideig maradjon tökéletes állapotban. A sok friss, egészséges zöldség, a magas fehérjetartalmú ételek, a C-vitamin mind rendkívüli erővel bír a szépségünkért folytatott küzdelemben. Ha szép és üde arcbőrt szeretnél, naponta egyél legalább kétféle zöldséget és gyümölcsöt, vagy készítsd el ezt a remek salátát.
Hozzávalók:
1/4 káposzta
1/2 uborka
1 csomag petrezselyem
1 marék kesudió
1 gerezd fokhagyma
1 citrom leve
1 ek olivaolaj
1 tk méz
1 tk só
A fenti összetevőket turmixold össze, ez lesz az önteted. Magához a salátához vágj össze káposztát, répát és uborkát kockára. Ez lesz az alap salátád, amit aztán ízlésed szerint ki tudsz egészíteni gránátalmával, avokádóval, tonhallal, csicseriborsóval, céklával. Tényleg csak a képzeleted szab határt, na meg persze a józan ész, mert nyilvánvalóan feldolgozott élelmiszernek és édességnek nincs helye a salátás tálban.
Bőrmegújító program
Egy saláta mindig könnyen beleilleszthető az étrendünkbe és a szép bőrön kívül is számos egészségügyi előnnyel jár. Bőrünk szépségének fenntartása hosszú távú elkötelezettséget igényel, és mindannyiunk bőrtípusa eltérő, de megfelelő bőrápolással, hidratálással, elegendő alvással és étkezéssel mindig jó bőrben tudhatjuk magunkat.
Nyitókép: Povozniuk /Getty Images
Forrás: instagtam
