Nyitott vagy a különleges dolgokra, és úgy érzed, szükséged lenne időnként egy kis énidőre? Íme, egy jógagyakorlat, amivel – a sok jó tulajdonsága mellett – még szépülhetsz is!
Egy alapgyakorlatnak tűnő, ám mégis rendkívül jótékony és különleges ászana az úgynevezett „békapóz”. Azonban mielőtt azonnal belevágnál és kipróbálnád, fontos, hogy rövid meditáció előzze meg a gyakorlást. Ha ezzel megvagy, jöhet a szépítő jógapóz!
Ez az ászana alaposan megdolgozza a vér- és nyirokkeringést, hat a hormonháztartásra és felpezsdíti a szervezet folyadékháztartását. Emelkedett, felfrissült állapotot eredményez, és nem mellesleg elképesztő módon formálja a láb és a fenék izmait. Fizikailag, mentálisan és energetikailag is hat.
Miért nevezik szépítő ászanának?
A megfelelő légzéssel és a helyes testtartással a jótékony hatásai mellett relaxációs pozíció is, amely megteremti azt a kikapcsolódást és énidőt, így nemcsak a vérkeringésedet frissítheted fel, hanem az elmédet is. A külső fejlődés és szépülés mellett remek a hatása a belső változásra is: ha megtalálod a belső harmóniát, elfogadod és igazán szereted magadat, akkor ez a külső megjelenéseden is észlelhető lesz. Az egészséges önbizalom és szeretet nélkülözhetetlen ahhoz, hogy megőrizd szépségedet. Emellett gyönyörűen edzi a lábaidat és a fenekedet, sőt a gerincedre is jó hatással van: sokkal egyenesebbnek és határozottabb kiállásúnak érezheted magad tőle.
Ahogyan a képen is látható, közben nyugodtan tudsz relaxálni, akár könyvet olvasni!
Természetesen az egyéni hajlékonyságodhoz mérten szabad gyakorolni a békapózt, a folyamatossággal és rendszerességgel egyre és egyre könnyebben, lazábban fog menni.
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:
- Küzdj meg a kockákért! Napi 5 perc jóga a feszes hasizomért
- Feszes fenékre vágysz, de kevés időd van? Ez nem kifogás!
- Reggel vagy este eddz, ha fogyni szeretnél?
