A meztelenül alvás nem az első dolog, ami az egészségünkkel kapcsolatban eszünkbe jut. Pedig a tudósok szerint pőrén aludni számtalan előnnyel jár.
Versace on the floor… Brúnó kedvéért sokan ledobnák magukról a textilt, de a tudósok szerint nem csak őmiatta érdemes megszabadulni éjszakára a ruhától. Mivel pőrén aludni szinte semmilyen erőfeszítéssel nem jár, érdemes megfontolnod az alábbi tényeket, amelyek mind a meztelen valóság mellett szólnak.
Hamarabb elalszol
Mivel a testhőmérsékletünk fontos alkotója a cirkadián ritmusunknak, vagyis a belső óránknak és így az elalvásnak is, ha nincs rajtad plusz réteg, a szervezet pontosabban tudja értelmezni a lehűlését. Vagyis a ritmusát, ezáltal könnyebben engedi álomba a szervezetet.
Jobb alvásminőség
Az alacsonyabb testhőmérséklet azonban nemcsak a gyorsabb elalvásban segít, hanem javítja az általános alvásminőséget is. Az ideális hálószobai hőmérséklet 15-19 C fok között van, és tanulmányok támasztják alá, hogy a hőmérséklet a legfontosabb tényező az alvás minőségét tekintve. A túl hideg vagy túl meleg befolyásolja a gyors szemmozgású alvásfázist, amely az agy felfrissítéséhez szükséges.
Egészséges bőr
Mivel a jó minőségű alvás javítja az általános egészséget, a hormonháztartást kiegyensúlyozza, szép egészséges bőrt is eredményez. Tanulmányok bizonyítják, hogy hiába kened krémekkel az arcodat, ha nem alszol hozzá eleget. Viszont önmagában az alvás többet ér bármilyen krémnél: elősegíti a bőr egészségét, az alvást pedig elősegíti, ha meztelenül teszed.
Stressz
A következő indok, ami miatt érdemes megfontolni a meztelenül alvást, az a stressz és a szorongás mértékének csökkentése. Ma már senki előtt nem titok, hogy a kevés alvás, a rossz alvásminőség szoros összefüggésben áll a stressz szintjével. A kialvatlanság depressziót, egyéb pszichés zavart okozhat. Szóval, le a pizsivel!
Elhízás
Azt tudjuk, hogy a nem megfelelő alvásnak számos egészségügyi kockázata lehet. Bizonyos tanulmányok összefüggésbe hozzák a kevesebb alvást az elhízással, míg más tanulmányok szerint a hűvösben való pihenés aktivizálja a test kalóriaégető képességeit. Sőt, a legújabb vizsgálatok szerint akár karcsúra is aludhatod magad
Szívegészség
A meztelenül történő alvással megjavul az alvásminőség. Megfelelő mennyiségű és minőségű pihenéssel pedig megelőzhető a 2-es típusú cukorbetegség. Mivel azonban az elégtelen alvás növeli a 2-es típusú diabétesz kialakulásának esélyét és így a szívbetegségek kockázatát is, a szívedet is véded, ha pőrén bújsz ágyba.
Vagina-egészség
Azzal, hogy mezítelenül alszol, megvéded vaginádat az esetleges súrlódásoktól, allergiát okozó textilektől és az így keletkező fertőzésektől. Azzal hogy nem viselsz alsóneműt, biztosítod a megfelelő véráramlást és a kellő szellőzést altesteden. Szeresd jól a vaginádat, hagyd éjszakára pőrén.
Termékenység
Nem a nők az egyetlenek, akiknek jót tesz a meztelenség. Kutatások szerint a szűk alsónemű szó szerint szoros összefüggésben áll az alacsony spermaszámmal. A meztelenül alvás megfelelően hűvös hőmérsékletet biztosít a heréknek, amelyek ezáltal optimálisan el tudják látni a természet által előírt feladatukat.
Önbecsülés
Azzal, hogy nem takargatod a testedet, jobb kapcsolatba kerülhetsz vele, és ezáltal növelheted önbecsülésedet is. Bizonyos tanulmányok kimutatták ugyanis, hogy egyenes arányban áll a mezítelenül töltött órák száma az egészséges önbecsüléssel. Nem azt mondjuk, hogy indulj meg az Andrássyn pucéran, de éjszakára simán megéri így ágyba bújni.
Párkapcsolat
Nyitókép: Cunaplus_M.Faba /GettyImages
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- Lélektől lélekig: a szakrálcsakra szerepe a mindennapokban
- Alvásproblémákkal küzdesz? Így befolyásolja a ciklusod az éjszakai pihenésedet
- Itt a bizonyíték arra, hogy az alvás tényleg megfiatalít
