Ha a hygge már ismerős, ideje, hogy megismerkedj a lykke lényegével: jöjjön az a 6 tényező, amelyek ismeretében számodra is megnyílik az út a boldogsághoz, amit az egész világ el akar lesni a dánoktól.
Talán hallottál már a dán kifejezésről, a hyggéről (ejtsd:hoo-ga), amely egy komplett életérzést takar. Egyelten képbe sűrítve olyan, mintha egész nap egy kellemes pokrócba bugyolálva kortyolgatnád a forró csokit a barátoddal együtt a kandallónál. Ennél persze sokkal több van a dánok életstílusában, amit a lykke (ejtsd: loo-ka) szóval fejeznek ki. Meik Wiking, A hygge otthon című könyv szerzője a Lykke – A boldogság nyomában című művében sorolja fel azt a 6 alapvető tényezőt, ami a dánok életét olyan elképesztően boldoggá teszi.
1. Együttlét-összetartozás
A világjárvány komoly léket ütött az emberek társadalmi életében, főleg azokban a társadalmakban, ahol az egyén csak a saját fejlődésére, növekedésére koncentrál. Amikor csak az egyéni javunkra koncentrálunk, a közjó helyett, akkor elvész a közösség ereje. A dánok azt ismerték fel, hogy tulajdonképpen életminőséget vásárolnak akkor, amikor invesztálnak a környezetükbe. Nagy hangsúlyt fektetnek tehát a közeli baráti kapcsolatok, szomszédok és az őket körülvevő közösségbe való invesztálásba. Úgy anyagi, mint lelki értelemben. Tudják, hogy barátaikra, a közösségükre számíthatnak a bajban.
Legközelebb tehát tegyétek félre a telefonjaitokat a barátaiddal, és töltsetek együtt egy igazán egymásra figyelős-beszélgetős estét.
2. Pénz
Az igaz, hogy pénzen nem lehet boldogságot venni, de ahogy Woody Allen is megmondta, még sírdogálni is kicsit kellemesebb egy limuzinban, mint biciklin. Ráadásul a tanulmányok is azt támasztják alá, hogy a magasabb GDP-vel rendelkező országokban a boldogságszint is magasabban van, tehát az anyagiak sajnos elengedhetetlen tényezőt jelentenek. De a pénz önmagában tényleg nem boldogít, abban az esetben, ha arra fordítjuk, hogy egyre többet, egyre jobbat akarunk rajta venni mindenből. A dánok szerint, ha nem kell aggódnod a számlákon, és biztonsággal el tudsz menni nyaralni, tudsz költeni az örömet okozó dolgokra, és nem arra figyelsz, hogy a szomszédnak zöldebb, akkor megtalálhatod a boldogságot is.
Hagyd abba a felesleges vásárlást, és próbáld meg élvezni mindazt, amid van. Inkább élményekre, mint dolgokra költs. Utazz, járj koncertekre. Ezek a befektetések felbecsülhetetlen értékkel bírnak, amelyekre nem lehet árcédulát akasztani.
3. Egészség
Hogyan lehetne jó a közérzeted, ha egész nap az irodában ülsz? A dánok és már a hollandok is gyalog vagy biciklivel járnak mindenhová, ami egyszerre biztosítja a szabad levegőt és testmozgást számukra. Ugyanakkor azért annyira nem fanatikusak, hogy minden szabadidejüket edzőteremben töltsék. Nem vetik meg a finom falatokat, de a mértékre odafigyelnek. A fizikai egészségükön kivül a mentálhigiéniájukra is. Ha úgy érzik szükségét, szakemberhez fordulnak, vagy a barátaik segítségét kérik.
Legközelebb hívd át a barátaidat, és kérdezd meg tőlük, hogy vannak valójában. Menjetek el egyet sétálni, jógázni vagy kocogni, és közben beszélgessetek.
4. Szabadság
Bár úgy tartják Amerika a szabadság hazája, a valóságban mégis az egyik legszabályozottabban élő nép. Hozzájuk képest a dánok, akik a munka és a magánélet egyensúlyát tartják szem előtt, a szabadság igazi bajnokai. Lazán kezelik a munkaidőt, amely általában maximum heti 37 óra, gyerekvállalás esetén pedig 52 hét szülői szabadság jár.
Néha tedd ki a „ne zavarjanak!” táblát. Vagyis jelezd a főnökeidnek, hogy a munkaidődön kívül neked is szükséged van magánéletre, amikor nem tudsz telefonokat fogadni, e-mailekre válaszolni.
5. Bizalom
Ha valaha jártál Dániában, biztos észrevetted, hogy átlengi valami ősbizalom. Csak egy példa: az utcán számunkra érthetetlen módon bárhol otthagyják a babakocsit, míg intézik a dolgaikat. És ez a rendkívüli bizalom nem másból, mint empátiából fakad. Náluk ezt már az iskolapadban tanítják, de az is lehet, hogy már az anyatejjel szívják magukba a hygge feelinget.
Bár véletlenül sem ösztönzünk arra, hogy a gyermekedet bárhol is felügyelet nélkül hagyd, az empátiára való törekvésre viszont igen. Gondolkodj el, cselekedeteid hogyan hatnak másokra, hogyan válhatnál egyéni helyett közösségközpontúvá. Olvass szépirodalmat, amellyel tágíthatod világnézetedet.
6. Kedvesség
A hygge, illetve a lykke nemcsak abban nyilvánul meg, hogy kifizetik a kávét a sorban mögöttük álló random embernek, és úgy általában igyekeznek őszintén kedvesen megnyilvánulni egymás irányába, hanem abban is, hogy odafigyelnek közvetlen környezetük igényeire. Lemossák anyukájuk autóját, bevásárolnak a barátjuknak, elhozzák a gyerekét az óvodából vagy csupán megköszönik a beszélgetést, vagy jótanácsot, amit kaptak. Hisznek abban, hogy a kedvesség a tettekben nyilvánul meg leginkább, ezért ha arról van szó, bőkezűen adakoznak és segítenek közeli barátaiknak, családtagjaiknak.
Szóval legközelebb, ha látod, hogy egy barátodnak valami gondja van, ne azt kérdezd, miben segíthetek, hanem tegyél meg érte önszorgalomból valamit. Ültesd át a növényeit, hívd el egy koncertre, sétáltasd meg a kutyáját, vagy vigyél át egy kis vacsorának valót és főzd meg neki.
Forrás: TheEverygirl.com
Nyitókép: Aline Viana Prado/Pexels
