Egyre több olyan vitaminkészítmény sorakozik a gyógyszertárak polcain, ami sokkal inkább emlékeztet minket egy finom édességre, mintsem egy táplálékkiegészítőre. De vajon ugyanolyan hasznosak, mint a kapszulák? Utánajártunk!
Már nemcsak a gyerekek, de a felnőttek is számos gumivitamin közül válogathatnak. Alternatívát jelenthet azok számára, akiknek nehézséget okoz a kemény kapszulák lenyelése, nem beszélve a gyerekekről, többségük szívesebben fogyasztja. De vajon tartalmaznak annyi hatóanyagot, mint az előbb említett hagyományos pirulák?
Nehéz megtalálni a megfelelőt
„Lényegesen nehezebb jó gumivitamint előállítani, mint klasszikus tablettát vagy kapszulát”– nyilatkozta Dr. Tod Cooperman, a Consumer Lab elnöke a Time magazinnak. A vállalat 2017-ben egy kutatás során arra az eredményre jutott, hogy ötből négy gumivitamin nem abban a mennyiségben tartalmazta a hozzávalókat, ahogyan azok a dobozaik hátoldalán fel voltak tüntetve. „Úgy tűnik, a gyártó cégeknek egyelőre nehézséget okoz a mennyiségek kontrollálása, amelyet úgy próbálnak orvosolni, hogy a vitaminok külsejére fújják a hatóanyagot”– folytatta Dr. Cooperman, aki hozzátette, hogy a gumikészítmények hajlamosak az idő múlásával veszíteni hatóerejükből.
1 gumivitamin / 1 gramm cukor
Mind a gyerekek, mind a felnőttek számára készült gumivitaminok többsége legalább egy gramm cukrot tartalmaz darabonként, hasonlóan a szimpla gumicukrokhoz, amelyeknél ez a mennyiség átlagosan 1,8 gramm. A gumivitaminokból ráadásul nem napi egy, hanem legalább 2-3 darab az ajánlott napi adag így, ha ilyen terméket választunk az olyan, mintha az év 365 napján cukorkákat ennénk. Éppen ezért diéta alatt nem árt, ha kerülöd ezt a típust, amely sajnos a fogszuvasodás esélyét is növeli.
Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a gumivitaminok között nem találhatsz megfelelőt, de a választás előtt mindenképp konzultálj a háziorvosoddal!
Nyitókép : Evg Zhu/Shutterstock
(time.com)
