Mennyire vagy boldog a mindennapjaidban? Most kiderül!

Napi 5 perc önértékelés

A boldogságod nagyban függ attól, hogyan látod magad, hogyan viselkedsz másokkal, és mi az, amit az élettől vársz. Az első lépés, hogy megismerd önmagad, a tesztünk pedig segít ebben.

Szánj időt naponta arra, hogy egy kicsit magaddal is foglalkozz! Legalább 5 percet. Ez a teszt például ideális erre. Rövid, gyorsan kitölthető, az értékelés pedig rávilágít arra, hogy megközelítőleg mennyire vagy boldog jelenleg.

A teszt kitöltésével pedig nemcsak a boldogságod mértékét lőheted be, de megállapíthatod, min kell változtatnod, hogy sokkal szebb helynek láthasd a világot, és jobban érezhesd magad benne. Csak úgy tudsz kiteljesedni, ha tudatosítod, hogy ennek érdekében min kell változtatnod.

Ezt a skálát használd:

Minden mondat után írj egy számot 1-5-ig az alapján, hogy mennyire jellemző rád az adott állítás.

1: nagyon
2: nagyjából
3: félig-meddig
4: nem annyira
5: egyáltalán nem

Értékeld az állításokat!

  1. Minden lehetőséget megragadok, hogy szórakozzak, nevessek, játsszak.
  2. Évente legalább egyszer elutazok pihenni.
  3. Több dologban is örömömet lelem: művészet, természet, sport, barátok…
  4. Néha rendkívüli módon tudok lelkesedni bizonyos dolgok iránt.
  5. Vannak az életemben olyan dolgok, amelyek nagyon fontosak számomra.
  6. Pozitív az önképem.
  7. Hálás vagyok azért, amim van.
  8. Általában nem vagyok féltékeny másokra.
  9. Jól alszom, ébredéskor pedig készen állok az új napra.
  10. Fitten tartom a testem, törődök magammal.
  11. Sosem stresszelek, ha több teendő áll előttem.
  12. Nem borús a hangulatom, nem küzdök depresszióval.
  13. Vannak közeli barátaim, valamint olyan emberek, akikkel egyezik az érdeklődési körünk.
  14. Örömömet lelem a munkámban/tanulmányaimban.
  15. Az életem változásokat generál mások életében.
  16. Igyekszem segíteni másokon.

 

Számold össze a pontjaidat!

Az eredményed:
16-28: Majd kicsattansz a boldogságtól!
29-40: Boldog ember vagy, semmi okod a panaszra!
41-52: Mikor hogy. Egyszer fent, egyszer lent.
53-64: Gyakran érzed magad boldogtalannak.
65-80: Vidulj fel! Ennyire azért nem borús a helyzet!

Megfogalmazódott benned, hogy mi az, amin még dolgoznod kell? Esetleg rájöttél, hogy min kellene változtatnod? Ez a teszt igazi célja!

Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:

Regisztrálj most, és tedd meg első befizetésed, mi megduplázzuk 100 000 Ft-ig! (x)
Legnépszerűbb cikkek: