Mindannyiunkban ott lapul valami különleges – csak néha elfelejtjük, mi az. Ezek az egyszerű önismereti gyakorlatok segítenek felfedezni az igazi erősségeidet!
Sokan hajlamosak vagyunk arra, hogy elsősorban a hibáinkra és hiányosságainkra koncentráljunk, pedig az önmagunkkal való valódi kapcsolat az erősségeink felismerésével kezdődik. Az önismeret nemcsak azt jelenti, hogy tudod, mi zavar vagy mitől félsz, hanem azt is, hogy tisztában vagy azzal, miben vagy jó, mi tölt fel, és hol rejlik a belső erőd.
1. A „sikerlistád” összeírása Szánj időt arra, hogy leírod azokat a dolgokat, amiket az életedben elértél – legyenek azok bármilyen apró sikerek is. Ez lehet egy bátor lépés, amit megtettél, egy probléma, amit megoldottál, vagy egy kapcsolat, amit jól kezeltél. Ez a lista segít emlékeztetni magad arra, mire vagy képes.
2. Kérdezd meg a környezeted! Időnkként a legjobb tükröt mások tartják elénk. Kérdezd meg néhány hozzád közel álló személyt, hogy szerintük mi az erősséged. Meglepő és megható válaszokat kaphatsz, amit érdemes eltenned „lelki vészhelyzetek” idejére.
3. Erősség-fókuszú naplóírás Tarts egy kis naplót, amiben hetente leírod: mi volt az a helyzet, amiben jól érezted magad? Milyen tulajdonságaid segítettek abban, hogy megállj a saját lábadon? Ez nemcsak önismereti gyakorlat, hanem egyfajta önszeretet-tréning is.
4. Próbálj ki új dolgokat! Az erősségeink gyakran a komfortzónán kívül derülnek ki. Jelentkezz egy workshopra, tanulj meg valami újat, vállalj el egy kisebb kihívást. Meglátod, mennyi rejtett képességed van, amit még te sem ismertél.
5. Használj önismereti teszteket, de ne vedd őket szentírásnak A DISC, MBTI vagy StrengthsFinder-tesztek segíthetnek rávilágítani bizonyos mintákra, de csak kiegészítő eszközként érdemes tekinteni rájuk. Az igazi munka mindig belül zajlik.
Az önmagadban rejlő erő felfedezése életre szóló utazás. Ne feledd: nem az a lényeg, hogy tökéletes legyél, hanem hogy őszintén tudd, ki vagy, és mi tesz téged igazivá.
Nyitókép: filadendron/ Getty Images
