Te mit csinálsz, ha nem tudsz elaludni vagy folyton felébredsz éjszaka? Bosszankodsz, megpróbálsz cuki barikat számolni vagy elfoglalod magad valamivel?
Mindenkinek más módszer válik be, valakinek az olvasás, a meditáció vagy egy pohár langyos, mézes tej, de megtörténik, hogy akár mit teszel, az a fránya álommanó még csak a környékre sem hajlandó látogatni, nem hogy közvetlenül hozzád. Persze, joggal keresed az okát, hogy mi lehet a gond: esetleg túl vagy pörögve vagy feldolgozatlan érzelmek nyomasztanak? Kotorássz kicsit a lelkedben, lehet hogy üzenni szeretne valamit, vagy fel akarja valamire hívni a figyelmedet!
A szervóra segít a megfejtésben
Ha az éjszakai felriadásokat nézzük, érdemes megnézni, hogy mikor következik be, pláne, ha rendszeresen ugyanabban az időintervallumban találod ébren magad. Nézzük az időpontokat, hogy melyik szerved az, ami az adott időszakban a legintenzívebben dolgozik és felébreszt téged, hogy a tudatalattid üzenetét közvetítse:
23:00–1:00: Az epehólyagod kérdezi: képes vagy kiállni magadért, felvállalni a döntéseidet? Van elég önbizalmad? Voltál-e a közelmúltban olyan döntéshelyzetben, ahol nem merted kimondani az igazadat és megbántad? Elfojtod vagy megéled a szenvedélyenergiádat?
1:00–3:00: A májad feladata az, hogy méregtelenítse a szervezetedet és hogy megszűrje a véredet. Ha felhalmozódik benned olyan érzelem, mint a harag, düh vagy neheztelés, nem fog hagyni aludni ebben az időintervallumban.
3:00–5:00: Amilyen a külvilággal való kapcsolatod és ahogy befogadod – vagy pont, hogy elutasítod – az élettel összefüggő szükséges dolgokat, arra ebben az időzónában a tüdőd hívja fel a figyelmedet. A feldolgozatlan gyászt is ez a szerv tárolja.
5:00–7:00: Ha képtelen vagy elengedni azokat a dolgokat, amik nem szolgálnak már téged (sőt, toxikusan hatnak rád), akkor mindezt a vastagbeled tárolgatja egy darabig. Egy idő után azonban elege lesz és fel fog ébreszteni, hogy ideje lenne végre megszabadulni tőlük.
Kedves szervem, köszi a tippet!
Miután sikerült megfejteni, hogy mit üzen neked a lelked valamelyik szerveden keresztül, elkezdheted a munkát az adott probléma körbejárásával és megoldásával. Ez nem azt jelenti, hogy amikor felriadsz, kezdj el azon agyalni, hogyan jutsz el a megoldásig. Ehelyett éber állapotban, napközben, tudatosan kezdj el foglalkozni vele. Bármilyen módszer, ami segít neked ebben – meditáció, jóga vagy szakember segítségét igénybe véve felderítő, mélyre ásó technika – jó, a lényeg az, hogy ha megértetted lelked üzenetét, foglalkozz vele. Ezzel nemcsak magát a problémát oldod meg, hanem annak a szervnek az éjszakai regenerálódását vagy működését is normalizálhatod, amelyikhez kapcsolódik.
Ne gondold túl, inkább figyelj!
Akár nehezen alszol el, akár felriadsz, ügyelj arra, hogy ne kezdj el kattogni, túlgondolni, zabolázd meg csapongó gondolataidat, mert ha elszabadulnak, kevés esélyed lesz a megnyugvásra. Inkább próbálj koncentrálni a lélegzésedre és irányíts a figyelmedet a testedre. Csak figyelj, mit érzel, hol érzed, hogy fájdalom vagy valamilyen diszkomfortérzet jelentkezik-e. A megfejtés, az elemzés és a megoldások keresése az ébrenléted feladata lesz, de az is megtörténhet, hogy a felismerés majd álmaidon keresztül fog megérkezni.
Nem kell abba belenyugodnod, hogy rossz alvó vagy, csak azért, mert például már az anyukád vagy a nagyid is ezzel szenvedett. Azon kívül, hogy utánajársz, hogy az álmatlanságodnak lehet-e valamilyen szervi oka, ne hagyd figyelmen kívül, hogy a lelked is szeretne valamit közölni veled azzal, hogy nem hagy valamilyen módon aludni: lehet, hogy éber állapotodban nem fogod a jelzést.
Fotó: Kinga Cichewicz, Unsplash
Forrás: www.spiritualityhealth.com
Ha tetszett a cikkünk, ezek is érdekelhetnek:
- Alvástippek perfekcionistáknak, ha téged sem hagynak nyugodni a gondolatok
- A túlgondolás művészete: így ismerd fel és szüntesd meg a szokást!
- Édes álmok okosan: 5 mód, ahogyan a technológia segíthet a jobb alvásban
