Miért ismétlődnek ugyanazok a helyzetek az életedben? Lehet, hogy a tudattalan mintáid irányítanak. Itt az idő, hogy felismerd és változtass!
Ismerős az érzés, amikor ugyanaz a típusú ember, konfliktus vagy kudarc bukkan fel az életedben, csak más formában? Mintha ugyanazt a „filmet” néznéd, csak más szereplőkkel. Ez nem véletlen. A pszichológia szerint sokszor a tudattalan mintáink vezetik a döntéseinket – még akkor is, ha ezt nem vesszük észre.
Olyan érzelmi beidegződés, tanult reakció vagy gondolkodásmód, amit sokszor már gyerekkorban megtanultunk. Lehet például: „akkor vagyok szerethető, ha teljesítek”, vagy „minden kapcsolat végén elhagynak”. Ezek a hiedelmek alakítják azt, hogyan választunk partnert, munkát, barátokat, és hogyan reagálunk helyzetekre.
Miért ismétli magát a minta?
A tudattalan nem a logika, hanem az érzelem mentén működik. Ismerős helyzeteket keres, mert azokban biztonságot érez – még ha azok fájdalmasak is. Ez az oka annak, hogy sokan újra és újra hasonló emberekkel jönnek össze, vagy mindig ugyanabban a mókuskerékben találják magukat.
Hogyan tudod felismerni a saját mintáidat?
- Figyeld meg, mik azok a helyzetek, amik „már megint” megtörténnek.
- Kérdezd meg magadtól: mi ismerős ebben? Hol éreztem ezt korábban?
- Jegyezd fel a visszatérő érzelmeket és viselkedéseket.
Le lehet váltani a mintákat?
Igen! Tudatos önismerettel, pszichológiai segítséggel, vagy egyszerűen azzal, hogy elkezdesz máshogy reagálni. Az új viselkedés „idegen” lesz először, de ha kitartasz, új szokássá válhat. A kulcs a felismerés és a gyakorlás.
