Hányszor mondasz igent mások kedvéért – és hányszor önmagadért? Az őszinte „igen” nem másoknak, hanem neked szól. És lehet, hogy épp itt az ideje újra kimondanod.
Mondtál már igent olyan programra, amihez semmi kedved nem volt? Vállaltál már el plusz feladatot csak azért, mert „úgy illik”? Hallgattál már, amikor igazából kiálltál volna magadért?
A legtöbb nő számára ezek nem ismeretlen helyzetek – sőt, sokszor természetesnek tűnnek. De közben egyre távolabb kerülünk attól az embertől, akire igazán igent kellene mondanunk: önmagunkra.
Az igen, ami nem másoknak, hanem neked szól
Sokszor hisszük, hogy az „igen” a kedvesség jele, a beilleszkedés kulcsa, a harmónia ára. Pedig az igazi igen nem azt jelenti, hogy mindenre rábólintunk – hanem azt, hogy bátran választjuk azt, ami nekünk jó, akkor is, ha másoknak nem tetszik.
Valóban őszintén igent mondani magadra azt jelenti:
– Tudom, mit érzek.
– Figyelek arra, mire van szükségem.
– Meghúzom a határaimat.
– Vállalom a döntéseimet – még akkor is, ha nehéz.
Hol veszik el az „igen”?
A megfelelési kényszerben.
Kislánykorunktól tanuljuk, hogyan legyünk „jók”, „illemtudók”, „alkalmazkodók”. Az önfeladás gyakran már gyerekként kezdődik, és felnőttként is visszük magunkkal.
A túlzott empátiában.
A mások érzéseire való ráhangolódás értékes képesség – de ha mindig mások kerülnek előtérbe, mi marad nekünk?
A belső kritikus hangban.
„Nem vagy elég jó.” „Úgyse sikerül.” „Másnak jobban áll.” Ismerősek ezek a mondatok? Akkor itt az ideje átírni őket.
Hogyan tanulj meg újra igent mondani magadra?
1. Kérdezd meg magadtól: mit akarok ÉN?
Ez lehet apróság – mit ennék, mit viselnék –, de nagy döntésekben is elengedhetetlen.
2. Gyakorold a nemet.
A „nem” másoknak gyakran igen önmagadnak. Kezdd kicsiben, figyeld, milyen érzés – és hogy a világ nem dől össze.
3. Figyelj a testedre.
A tested gyakran előbb tudja, mi a jó neked, mint az agyad. Feszültség, gyomorgörcs, fáradtság – mind jelek lehetnek.
4. Támogasd magad úgy, ahogy másokat szoktál.
Beszélj magaddal szeretettel. Ne csak másokat bátoríts – te is megérdemled.
A valódi „igen” felszabadító
Amikor őszintén igent mondasz magadra, nem önző vagy. Hanem bátor. Mert az önazonosság nem hangos, de nagyon erős. Csendes erő, ami a mindennapokban formálja az életedet – belülről kifelé.
Ha most úgy érzed, rég mondtál igent magadra, ne hibáztasd magad. Egyszerűen kezdd újra – egy apró döntéssel, egy őszinte válasszal, egy határozott, de szelíd „igen”-nel. Mert ez az a szó, ami a legjobban összeköt önmagaddal.
Fotó: Adam Kuylenstierna/EyeEm/Getty Images
