Van, hogy minden rendben van... mégis valami belül nyugtalanít. Ha te is érzed ezt a megfoghatatlan „valamit”, segítünk tisztábban látni és visszatalálni önmagadhoz.
Ismerős az érzés, amikor minden „elvileg” rendben van, mégis valami feszít belül? Nem tudod megfogalmazni, mi bánt, csak azt érzed: valami nincs a helyén. Ez a bizonytalan, homályos diszkomfort sokunknál előfordul, és teljesen rendben van, ha te is átéled. A jó hír: lehet vele mit kezdeni!
1. Állj meg egy pillanatra
Az első lépés, hogy megengeded magadnak ezt az állapotot. Nem kell azonnal tudnod, mi a baj. Próbálj meg nem elnyomni, nem elfoglalni magad, hanem csendben figyelni. Mi jön fel benned?
2. Címkézd az érzéseidet
Szomorúság? Feszültség? Unalom? Harag? Sokszor a baj gyökere ott van, csak annyira el vagyunk foglalva a mindennapokkal, hogy nem figyelünk oda rá. Egy érzelmi napló vagy csak 10 perc önreflexió is segíthet tisztázni a kavargó érzéseket.
3. Vizsgáld meg az életed kulcsterületeit
Párkapcsolat, munka, barátságok, öngondoskodás. Vajon hol csúszott el valami? Lehet, hogy a tested szól, mert kimerült vagy, vagy a lelked jelez, mert nem vagy összhangban önmagaddal.
4. Beszélj valakivel
Nem kell mindent egyedül megoldani. Egy barátnő, egy coach vagy egy pszichológus tükröt tud tartani, és gyakran egy beszélgetés már elég, hogy elkezdjenek tisztulni a dolgok.
5. Hallgass a testedre
Néha a feszültség testi szinten jelentkezik: fejfájás, alvási gondok, gyomorideg. Ezek is jelek. Egy kis mozgás, masszázs vagy relaxáció csodákat tehet.
6. Engedd meg a „nem tudom” állapotot
Nem baj, ha még nem látod tisztán. Nem vagy ettől kevésbé tudatos vagy összeszedett. Az életben vannak időszakok, amikor érni kell bennünk valaminek.
Ha valami nincs rendben, az nem azt jelenti, hogy elromlottál. Csak annyit, hogy ideje egy kicsit befelé figyelned. Az érzelmeid nem ellened dolgoznak – ők mutatják az utat vissza önmagadhoz.
Fotó: Martin Dimitrov/GettyImages
