Veled is naponta előfordul, hogy beszaladsz a szobába, és mire odaérsz, már nem emlékszel, miért mentél oda? Gyakran érzed, hogy olyan az agyad, mint a szita? Nem vagy egyedül. Egy pszichológus most elárulja, miért gyengült a rövid távú memóriánk.
Amikor kutatók arról faggatták a brit lakosságot, hogy a járvány hogyan befolyásolta a memóriájukat, a megkérdezettek 80 százaléka azt állította, sokkal feledékenyebb, mint 18 hónappal korábban, a pandémia kitörése előtt. A szakértők szerint a folyamat mögött a lustaság áll, és nem pedig a bezártság, ahogy azt elsőre gondolnánk. Azonban felmerül a kérdés, hogy a járványnak ez a fajta mellékhatása valóban létezik-e? Vagy lehet, hogy csak a briteket viselték meg a szigorú korlátozások? Amikor Julie Shaw kutatni kezdett a témában, olyan bizonyítékokat talált, amik arról árulkodnak, hogy más országokban is többet panaszkodnak az emberek a rövid távú memória romlásáról. Ráadásul a memóriavizsgálatok is alátámasztották, hogy a járványügyi hónapok után a résztvevők rosszabbul teljesítenek a teszteken.
Fő a mozgás és a jókedv
Egy másik, brazil tanulmányban arról számoltak be a kutatók, hogy azok az emberek, akik a korlátozások ideje alatt is fizikailag aktívak maradtak, meg tudták őrizni memóriájuk egészségét, illetve az csak nagyon kis mértékben romlott. Továbbra is úgy tűnik, hogy nem a társadalmi távolságtartás vagy a lezárások a bűnösek, hanem a lustaság. Az elmúlt évtizedek kutatásai már bebizonyították, hogy a fizikai gyakorlat remek hatással vannak a testre és az elmére. A járvány elterjedésével azonban sokan hónapokig a saját kanapéjukhoz nőttek különböző okokból, így nem is csoda, hogy az ő memóriájukat a mozgásszegény életmód megviselte. Van még egy tényező, ami szintén szerepet játszhat a memória romlásában. Ez pedig a hangulat és a memória közötti szoros összefüggés. Ez azt jelenti, hogy minél rosszabbul érezzük magunkat érzelmileg, annál feledékenyebbé válunk. A társadalmi és családi kapcsolatokról is kimutatták, hogy erősen védik az agy egészségét, így a demencia megelőzésének egyik fontos pillére a társas kapcsolatokban gazdag élet. A pandémia alatt hozott szigorú korlátozások pedig pont ezeket a kapcsolatokat gyengítették meg.
Van megoldás!
A jó hír az, hogy orvosolható az a tátongó lyuk, amit a Covid ütött a memóriánkon. Az aktívabb élet és a több testmozgás már egy jó kiindulópont, ami nemcsak az agyműködést serkenti, de erőteljes hangulatjavító is. Fontos az is, hogy az elmúlt másfél év után újra szocializálódjunk. Találkozzunk a barátainkkal, és ismerkedjünk új emberekkel is, hiszen a társas kapcsolatok elengedhetetlenek a szellemi frissesség fenntartásához. És ne felejtsük el azt se, hogy a járvány utáni memóriavesztés nem állandó. Valójában nagyon is egyszerű tenni ellene. Mozogjunk többet, ápoljuk aktívan a családi és baráti kapcsolatainkat, keressünk minél több olyan dolgot, ami örömet szerez számunkra, és a memóriánk rövid időn belül újra a megszokott módon fog működni.
Forrás: Inc.com
Nyitókép: Siora Photography/Unsplash
