A játék nem csak a gyerekek kiváltsága! A játékosság felszabadít, stresszt old, és kreatívabbá tesz – mutatjuk, miért lenne jó újra többet játszanod felnőttként is.
Amikor legutóbb valóban felszabadultan nevettél, mikor volt? És mikor játszottál utoljára csak úgy, önfeledten, tét nélkül? A játékosság gyakran kikopik a felnőtt életből – pedig óriási szerepe van a mentális jóllétünkben, kreativitásunkban, sőt, a kapcsolati minőségünkben is. Ideje újra felfedezni a bennünk élő „kis én”-t, aki még tudott nevetni egy semmiségen vagy belefeledkezni egy vicces kihívásba.
Miért veszítjük el a játékosságunkat?
A felnőtt élet tele van szerepekkel, felelősségekkel és határidőkkel. „Komoly nő vagyok, nincs időm játszani” – gondoljuk. A társadalmi elvárások is sokszor azt sugallják, hogy a játék gyerekes, komolytalan. Pedig a játékos attitűd nem azonos a komolytalansággal – sőt, gyakran azok a legsikeresebbek és legboldogabbak, akik képesek könnyedebben kezelni az élet kihívásait.
Mit jelent játékosan élni?
A játékosság nem feltétlenül azt jelenti, hogy plüssfigurákkal társasozunk (bár miért ne?). A játékos hozzáállás inkább arról szól, hogy megengedjük magunknak az örömöt, a spontaneitást, a kíváncsiságot, és nem ragadunk bele a „csak így lehet” gondolkodásba.
Példák a játékosságra a felnőtt hétköznapokban:
hülyéskedni egy baráttal, anélkül hogy szégyellnéd
nevetni egy vicces félrehalláson, nem megsértődni
kipróbálni egy új táncstílust otthon, YouTube-videóra
új szabályokat kitalálni egy unalmas rutinra (pl. „csak piros ruhát veszek fel ma” nap)
játszani a gyerekkel/partnerrel/kutyával teljes odaadással
Miért jó, ha játszunk?
1. Oldja a stresszt
A nevetés és a játék közbeni flow csökkenti a kortizolszintet, és javítja a hangulatot.
2. Kreatívabbá tesz
A játékos gondolkodás megengedi a hibázást, kísérletezést – ez pedig táptalaj a kreativitásnak.
3. Kapcsolódást teremt
A közös nevetés, kihívás, társasjáték vagy sport közelebb hozza egymáshoz az embereket – párkapcsolatban, barátságban egyaránt.
4. Erősíti az énhatékonyságot
Amikor játszunk, átéljük, hogy képesek vagyunk hatni a világra – és ez önbizalmat ad.
Így csempészd vissza a játékosságot az életedbe
Nevess többet – még akkor is, ha nincs „oka”
A nevetés gyakran jön utána az örömnek, nem fordítva!Engedd el az önítéletet
Nem kell tökéletesnek lenned egy karaoke partin vagy improvizációs játékban – a lényeg az élmény!Legyen játékidőd
Akár heti 1 órában: alkoss, táncolj, építs, játssz! A lényeg, hogy ne legyen célja – csak örömforrás legyen.Keress „játszótársakat”
Barátok, pár, gyerekek – bárki, akivel tudsz közösen nevetni és bolondozni.
Zárszó
A világ néha túl komolynak tűnik – és pontosan ezért van szükségünk játékosságra. Mert a humor, a nevetés és a flow nem gyerekjáték – hanem komoly fegyverek a stressz, a fásultság és az élet szürkesége ellen. Szóval ne félj bolondozni egy kicsit. A lelked hálás lesz érte.
Nyitókép: Sven Hagolani/Getty Images
