A szülővé válás életünk legmeghatározóbb és legfelelősségteljesebb döntése – de mi van akkor, ha nem önszántunkból döntöttünk így?
Előfordul, hogy az élet nemvárt fordulatokat tartogat, lehet, hogy elképzelünk magunknak egy irányt, de végül újra kell írni a forgatókönyvet. A szülőség is gyakran épp ilyen váratlanul érkezik meg, teljesen átformálva a mindennapokat, akár a terveink között szerepelt a gyerekvállalás, akár nem. Ha nem készültünk erre a szerepre, az ambivalens érzések, a bizonytalanság és a bűntudat könnyen a hatalmukba keríthetnek. Az érzés, hogy nem készültünk fel, kétségek sorát indíthatja el – és mégis, idővel és belső munkával olyan szülőkké válhatunk, akik szeretettel és elfogadással fordulnak a gyermekük felé. Az ilyen helyzetek komoly lélektani kihívásokkal járnak, de léteznek olyan belső és külső stratégiák, amelyek segíthetnek a feldolgozásban, hogy megtaláljuk az egyensúlyt saját szükségleteink és a szülői szerep között.
Értsd meg mi zajlik benned
Amikor valaki nem tervezi, hogy szülővé válik, de végül mégis megtörténik, gyakran belső konfliktusokkal és kettős érzésekkel kell szembenéznie. Egy olyan szerepkörben kell helytállni, amit talán korábban el sem tudtunk volna képzelni. Ezt a konfliktust tovább mélyíti az a társadalmi elvárás, hogy a szülőnek feltétlen és azonnali szeretetet kell éreznie a gyermeke iránt, miközben sokan először szembesülnek azzal a kérdéssel: vajon tényleg képesek-e erre? A legfontosabb, hogy merj szembenézni azzal, ami benned van és tudatosítsd magadban, hogy mindez normális. Nem muszáj leírnod, de sokat segít, ha fejben vagy írásban összegyűjtöd azokat az érzéseket, amik feléledtek benned a gyerekvállalás kapcsán. Elsőre talán túlsúlyban lesznek a nehéz érzések, de nem baj, idővel észre fogod venni, hogy a lista a pozitív oldalon is elkezd bővülni.
Nézz farkasszemet a félelmekkel
Elsőre kemény, de annál hasznosabb: őszintén sorold fel azokat a dolgokat, amik a leginkább aggasztanak a szülőséggel kapcsolatban. Félsz attól, hogy le kell mondanod a karrieredről? Talán attól, hogy elveszíted a szabadságodat, vagy hogy nem leszel elég jó szülő? Ezek az érzések, amíg nem találnak kiutat, homályosan lebegnek a háttérben és szorongással töltenek el. De, ha nem söpörjük a szőnyeg alá őket, akkor megfoghatóbbakká és legyőzhetőbbekké válnak.
Építsd újra
Összedőlt a kép, amit elképzeltél az életedről? Építsd újra. Vedd sorra a félelmeidet és kezdj el megoldásokat találni. Lehet, hogy nem indulsz el azon a karrierúton, amit elterveztél, de egy kisebb lépést vagy egy másik lehetőséget meg tudsz ragadni gyerek mellett is. Lehet, hogy egyedül maradtál és egymagadban kell felnevelned ezt a gyereket, ami rettegéssel tölt el, de még ilyenkor is válthatsz nézőpontot. Talán a barátok, a közösség vagy egy olyan lehetőség lesz a kulcs, amire elsőre nem is gondolnál. A szülőség nem csupán a gyermek igényeinek kielégítéséről szól, hanem a saját szükségleteid figyelembevételéről is. Éppen ezért próbáld meg a szülőséget beintegrálni az életed többi részébe.
A kötődés nem egy szempillantás alatt alakul ki
A kötődés nem egy szempillantás alatt alakul ki. Nincs semmi veszve, ha a várandósság során vagy éppen a szülés után nem érezzük a feltétel nélküli szeretetet és kötődést. Ettől még nem leszünk se rossz emberek, se rossz szülők. Fontos, hogy adj időt magatoknak, hogy a kapcsolatotok kibontakozhasson. Az újdonsült szülők gyakran érzik magukat nyomás alatt, hogy azonnal teljesen fel kell készülniük a szülői szerepre, és hogy minden érzelmet azonnal meg kell tapasztalniuk. Valójában azonban a kötődés folyamata egy fokozatos, sokszor rögös út, amely tele van érzelmi ingadozásokkal. Sőt, arról sem szabad megfeledkezni, hogy a babával való kapcsolatod nem csupán érzelmi, hanem fizikai szinten is kialakul – a bőrkontaktus, a közös fürdetés vagy az altatás mind hozzájárulnak a kötődés megerősödéséhez. Ahogy ezek a pillanatok felhalmozódnak, úgy a kapcsolatotok is egyre szorosabbá válik, és az érzelmek mélyebb szintjére jutnak el. Adj magadnak engedélyt, hogy ezt a folyamatot a saját tempódban éld meg.
Nyitókép: Tara Moore/Getty Images
