A női ciklus nemcsak PMS-ből áll – négy szakasza van, mindegyik más-más erővel. Ha megérted, könnyebben kapcsolódsz a testedhez, és jobban tudsz gondoskodni magadról.
A menstruáció nem egyetlen történet: a női ciklus négy szakaszból áll, és mindegyik mást kínál neked. Ha tudod, melyik fázisban vagy épp, jobban értheted a tested jelzéseit, hangulatingadozásaidat, energiáidat – és ennek megfelelően tudsz gondoskodni magadról.
1. Menstruációs szakasz (1-5. nap) Ez az „elengedés” időszaka, amikor a test fizikailag és energetikailag is visszahúzódik. Fáradékonyabb lehetsz, több pihenésre van szükséged. Ilyenkor a legjobb, amit tehetsz: megengeded magadnak a lassítást.
2. Follikuláris szakasz (6-13. nap) A hormonrendszer „felébred”, az energiaszint emelkedik. Ez a tervezés, újrakezdés, kreativitás időszaka. Ideális alkalom új projektek indítására, edzésbe kezdeni vagy szociális programokat szervezni.
3. Ovulációs szakasz (14-16. nap) Ez a ciklus „csúcsidőszaka”: magasabb libidó, magabiztosság, kommunikációs kedv. A tested kész a kapcsolódásra, a bőr szebb lehet, összességében ragyogóbbnak érezheted magad.
4. Luteális szakasz (17-28. nap) A progeszteron dominál, ami lelassulást és befelé fordulást hozhat. Ilyenkor gyakori a fokozott érzékenység, ingerlékenység (ez az, amit PMS-ként ismerünk). Fontos a önfigyelem és a tudatos töltődés.
A ciklus figyelése nem korlátoz, hanem felszabadít. Segít, hogy társad legyen a tested, ne ellenfeled. Minden szakaszban van valami ajándék – csak meg kell tanulnod észrevenni.
Nyitókép: peakSTOCK/GettyImages
