A Femtech forradalma nem csupán a technológiai fejlesztéseket jelenti, hanem egy olyan korszakot is, amikor a nők egyre inkább részt vesznek saját egészségük és jóllétük irányításában.
A technológia gyors fejlődése számos területen hoz forradalmi újításokat. A Femtech mozaikszó, ami az angol nő és technológia ötvözetéből született, kifejezetten a nők egészségének megőrzésére és fejlesztésére fókuszál. Ide tartozik minden technikai vívmány, applikáció és eszköz, ami női élethelyzetekre nyújt megoldást. Az egyik legismertebb és legelterjedtebb Femtech alkalmazások közé tartoznak azok, amelyek segítenek a menstruációs ciklus nyomon követésében. De ma már több hasznos alkalmazás is van a piacon, melyek segíthetik a nőket abban, hogy jobban megértsék a saját testüket, proaktívan kezeljék egészségügyi állapotukat és javítsák életminőségüket. Ezek közül gyűjtöttünk össze néhányat.
Ciklusszinkron
A ciklusszinkron applikációt Lazaridisz Georgina termékenységtudat és ciklusszinkron oktató álmodta meg. Ez egy olyan egyedülálló felület, ahol nemcsak a ciklusunkat tudjuk nyomon követni, hanem attól függően, hogy éppen melyik fázisban tartunk, étrendi és edzésre vonatkozó ajánlásokat is kapunk.
Premom
A babavárás és babatervezés egy nagyon különleges időszak egy nő életében. Amennyiben tudatosan szeretnénk felkészülni az áldott állapotra és nyomon követnénk a testünk változásait, a Premom applikációt próbálhatjuk ki. Az Amazonról az alkalmazáshoz tartozó ovulációs és terhességi teszteket is beszerezhetjük, amiket az applikáció beolvas és pontosan előrejelzi a várható ovuláció időpontját. A találgatások helyett biztos visszajelzést kapunk a termékenységünket illetően és így növelhetjük a fogantatás esélyét.
A Health & Her Menopause
Még egy kicsit a női ciklusnál maradva, a Health & Her Menopause egy szuper applikáció, ami a változókorú nők életét könnyítheti meg. Habár az applikáció angol nyelvű, még így is hasznos lehet abban, hogy számon tartsuk a tüneteinket és monitorozzuk a ciklusunkat, de akár beállíthatunk napi célokat és edzéseket is, amik kifejezetten a klimax idején áldásosak.
Inversum
Az Inversum egy magyar fejlesztésű alkalmazás, ami a mentális jóllét javítását tűzte ki céljául. Két kártyát találunk az alkalmazásban. Az egyik a NapiRelax, ami 15 témakörben, több, mint 60 meditációt tartalmaz. Ezek különlegessége, hogy személyre szabhatóak és interaktívak, így igazodnak a felhasználó egyéni igényeihez és tempójához. A másik felület a LélekDoki, ami egy webes rendszerre irányít át, ahol alkalmi használatra önismereti oktatóanyagokat találunk 6 témakörben: család, párkapcsolat, munkahely, egészség, szorongás-félelmek és gyász.
Recovery Record
Az étkezés területén temérdek applikációval találkozhatunk. Vannak, amik receptekkel látnak el, mások a testsúlyunkat és BMI-nket figyelik és olyanok is akadnak, amik táplálékkiegészítők szedésére vagy vízivásra emlékeztetnek. A Recovery Record eredetileg az étkezési zavarok leküzdésére lett kifejlesztve, de mindenki számára ajánlott, aki szeretne pozitívabb kapcsolatot kialakítani az étellel és a saját testképével. Az applikációban nyilvántartást vezethetünk az elfogyasztott ételekről, de ami még ennél is fontosabb, ezeknek a közérzetünkre gyakorolt hatásáról is. Emellett szakértői tanácsokkal és pozitív megerősítésekkel is találkozhatunk az oldalon.
Kegel Trainer
Dunát lehetne rekeszteni az edzős appokkal. Bármilyen mozgásformához találunk ma már telefonos applikációt, amit az otthonunk kényelméből használhatunk. Ezek közül azonban kiemelkedik a Kegel Trainer, ami a női egészség szempontjából kifejezetten fontos területre fókuszál. A medencefenék izmai nemcsak a szülésben játszanak szerepet, hanem az intim egészségben, a szexualitásban és az inkontinencia megelőzésében is. Éppen ezért lényeges, hogy figyelmet fordítsunk erre a területre. A Kegel Trainer app segítségével különböző célokhoz, különböző gyakorlatokat találunk, amik megerősítik a medencefenék izmait.
Nyitókép: Kseniya Ovchinnikova/ Getty Images
