Nyiss ajtót a kültéri edzésre!

5 outdoor sport, amit mindenképp ki kell próbálnod!

Naponta 20 perc szabadban töltött idő, éppen annyira élénkít, mint egy csésze kávé. Ha ez nem inspirál arra, hogy a fitnesztermet az erdőre vagy a közeli parkra cseréld, akkor semmi!

Te is várod már, hogy végre kiszabadulj a konditerem izzadságszagú falai közül? Van egy jó hírünk, hála a korán jött mesés tavasznak, akár már most is válogathatsz a lehetőségek közül!

Húzd fel a túrabakancsod

Hazánk szebbnél szebb természeti tájakban bővelkedik. A Kis-Balaton környéke, a Bükk hegység, vagy a Budapestet környező magaslatok mind-mind arra csábítanak, hogy bakancsot húzzunk és felfedezzük őket. A túrázás egyébként nemcsak remekül megmozgatja a testedet, de igazán jó stresszmentesítő is: jót tesz az idegrendszernek, megnyugtat, kikapcsol, emellett feltölt energiával. Nem tudod, merre indulj? Erre is vannak válaszaink. Tűzz ki magad elé egy célt, teljesítsd például az Országos Kéktúrát, hazánk leghosszabb túraútvonalát!

Dobd meg az adrenalinszintedet

Az extrémebb sportok kedvelői biztosan hallottak már a canyoningról. A szakavatott vezetővel megtett túra során gyalogosan fedeztek fel különböző meredekebb tájakat. Ez esetben szükséged lesz a kitartásodra és az állóképességedre, az útvonalak ugyanis komoly kihívások elé állítanak. Bárki részt vehet a túrákon, aki vállalja a felelősséget és a kalandot. Az egyetlen kikötés, hogy tudj úszni. Ha nem szeretnél sokat utazni, akkor szlovéniai vagy ausztriai túrákra nevezz be, ha ezeket már kipipáltad a listádról, jöhet a Garda-tó, Verdon, vagy Bad Tölz.

Ne gondold, hogy a futás unalmas

Rendszeresen néhány kilométerrel indítod a reggeledet, és kezdesz belefásulni? Fogadd meg a tanácsunkat, és tölts le egy applikációt, hogy így színesítsd a futást. Vagy nevezz be egy izgalmas futóversenyre! Ismered a Crazy 5K-t? Ezen az 5 kilométeres távon nemcsak futnod kell, de 10 hatalmas, felfújható akadályon is át kell verekedned magad.

Lelki felfrissülés a szabadban

Ragadd meg a matracodat és a reggeli szokásos gyakorlatsort ne a szobádban végezd el, hanem látogass el egy közeli parkba. Esetleg csatlakozz egy-egy outdoor vagy rooftop jógacsoportokhoz. Rengeteg jógaórát hirdetnek például a Margitszigetre, vagy különböző tetőtéri helyszínekre is. Sokkal kellemesebb úgy üdvözölni a Napot, hogy az éppen ezerrel süt az arcodra!

Kondi a játszótér mellett

A kültéri kondipályákon vagy a street workout parkokban bárki edzhet, ráadásul teljesen ingyen! Több fajtája létezik az ilyen tereknek, az egyik például a parkourként elhíresült klasszikus street workout kellékeket foglalja magában: rudak, létrák, gyűrűk, kötelek. A másik típusban a statikus edzőeszközök mellett dinamikus gépek is vannak: elliptikus sétáló, evezőpad és mellizom erősítő eszköz. Nézd meg a magyar fejlesztésű Free Sports Parks térképen, hol van a hozzád legközelebb eső kültéri kondipálya, és vágj bele az edzésbe!

Nyitókép: Aleksandr Khmeliov/Shutterstock

Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:

Regisztrálj most, és tedd meg első befizetésed, mi megduplázzuk 100 000 Ft-ig! (x)
Legnépszerűbb cikkek: