Pilates vagy jóga? Segítünk eldönteni, melyik illik hozzád

Amikor szeretnél belevágni valami újba, ami egyszerre formálja a testedet és kisimítja az idegeidet, szinte biztos, hogy a jóga vagy a pilates szóba kerül. De vajon melyiket érdemes kipróbálnod először?

Mindkettő csodás, mégis más-más célt szolgál, ezért érdemes átgondolni, mi az, amire igazán szükséged van.

Mi a különbség a kettő között?

A jóga egy ősi gyakorlatrendszer, ami a test és lélek harmóniájára épít. A légzés, a nyújtás, az erősítés és a meditáció ötvözete. Segít ellazulni, lecsendesíteni az elmét, ugyanakkor szuperül átmozgatja az egész testedet.

A pilates modernabb mozgásforma, amit Joseph Pilates fejlesztett ki a 20. század elején. Itt a fókusz a törzsizomzaton, a helyes testtartáson és a mélyizmok erősítésén van. Segít formálni az alakodat, erősíti a hátat, és remekül megelőzi a mozgásszervi fájdalmakat.

Mikor válaszd a jógát?

• Ha stresszes vagy, és szeretnéd lenyugtatni az elmédet.

• Ha fontos neked a nyújtás és a hajlékonyság növelése.

• Ha szívesen kipróbálnál különböző irányzatokat a relaxálótól a dinamikusig.

• Ha spirituális oldalról is érdekel a mozgás és a tudatosság.

Mikor jobb a pilates?

• Ha kifejezetten az erősítés és a tartásjavítás a célod.

• Ha hátfájással vagy derékproblémákkal küzdesz.

• Ha szereted a precíz, kontrollált mozdulatokat.

• Ha a törzsizmaidat szeretnéd erősíteni, de nem akarsz túl sok ugrálást.

Kombinálhatod is!

A legjobb hír: nem kell választanod örökre! Sokaknak épp az válik be, ha a jógát és a pilatest kombinálják. Egy kis nyújtás és relax a jógából, egy kis core-erősítés a pilatesből – így teljes a testi-lelki feltöltődés.

Egy próbát mindenképp megér

Ha még mindig bizonytalan vagy, próbálj ki egy-egy online órát, vagy keress egy barátságos stúdiót. Gyorsan rá fogsz érezni, melyik esik jobban a testednek – és a lelkednek.

Tipp: Ne feledd, semmit sem kötelező tökéletesen csinálni elsőre! Hallgass a testedre, és élvezd, hogy időt szánsz magadra. Ez a valódi wellness.