Szánj magadra legalább 10 percet minden reggel! Ha megéled az énidőd, kiegyensúlyozottabb és produktívabb leszel. Próbáld ki a meditációt!
Meditálni jó. Jót tesz testednek, lelkednek egyaránt. Tudom, hogy nincs időd, sietned kell, meg amúgy is feszült vagy, képtelenségnek tűnik ellazulni, DE hidd el, már napi 5-10 percnyi meditálással is többet nyersz, mint gondolnád.
Agykontrollosként rendszeresen meditálok, igyekszem minden nap időt fordítani rá. Korábban én is gyakran kihagytam a reggeli feltöltődést a fenti kifogások valamelyikére hivatkozva, de hamar rájöttem, hogy a 10-15 perc „nyereség” csak illúzió, valójában jóval többet bukok az üzleten. Feszültebb vagyok, türelmetlenebb, és valahogy semmi nincs a helyén, amikor kihagyom a reggeli ellazulást. Úgyhogy a jó közérzetem – és a kollégáim érdekében – negyed órával korábbra állítom az ébresztőt.
Megvannak a kedvenc meditációs anyagaim, de mindig örömmel próbálok ki valami mást, valami újat. Most például egyik kolléganőm ajánlotta Dr. Karafiáth Balázs mindfulness coach meditációs anyagait, amiket hétről hétre bemutatunk nektek. A mai napomat a reggeli életenergia meditációval indítottam, és jól esett a magamra fordított idő. Holnap reggel próbáld ki te is!
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:
- Stresszteszt: most kiderül, mekkora hatással van az életedre a nyomás!
- Mintha kevesebb lenne a levegő év végén… Lásd a fát, ne csak az erdőt!
- Zárkózott és nyitott személyiség egyszerre? Van ilyen!
