Ne hagyd, hogy betemessenek a gondok és a feladatok. Szánj minden nap legalább néhány percet arra, hogy lehűtsd magad. Az ázsiai népnek erre van egy szuper ősi megoldása.
A munkahelyeden, otthon, a kapcsolataidban, a pénzügyek terén mindig van min stresszelni. Bár ez elkerülhetetlen, túlzott mértékben mégis káros az egészségre. Ezért fontos, hogy kicsit kirobbanj ebből a körforgásból és relaxálj – még akkor is, ha csak néhány perced van rá.
Valószínűleg nem hiszed el, de seperc alatt kiűzheted a stresszt a napodból. Hogyan? Egy japán módszer segítségével, amelyhez csak a két kezed és körülbelül 5 perced szükséges. Ez a metódus segít leküzdeni a szorongást, az aggodalmat, csillapítja az esetleges fejfájást.
Első lépésként meg kell ismerned az ujjaidat. A japánok szerint minden ujjad más-más érzést, állapotot képvisel.
- hüvelykujj: szorongás, aggodalom
- mutatóujj: félelem
- középső ujj: düh, harag
- gyűrűsujj: szomorúság
- kisujj: önbecsülés
Ennek tudatában képes vagy harmonizálni a szervezeted energiáit, és oldani a stresszt. Ragadd meg a hüvelykujjad, és relaxálj. Az egyik kezeddel fogd meg a másik kezed hüvelykujját. Csavard köré az összes ujjad, szorítsd 1-2 percig. Ezután minden ujjaddal végezd el ezt a mozdulatot.
Akkor működik a módszer, ha némi lüktetést érzel. Ha szeretnéd a gondolataidat is kissé elcsendesíteni, akkor finoman nyomd meg az egyik tenyered közepét a másik kezed hüvelykujjával. Tartsd ott legalább 1 percig. Ezzel megszabadulsz a negatív gondolatoktól, elősegíted a stresszoldást.
Gyakorold ezt a metódust minden nap, hogy nyugodt maradj, és visszaállítsd a világod egyensúlyát. Ne feledd, máshogy is oldhatod a stresszt: mozogj, jógázz, menj masszázsra, találkozz a barátaiddal, hallgass zenét. Viszont ez a japán módszer az egyik leggyorsabb és legjobb technika, ami a lazítást illeti. Szánj időt arra, hogy relaxálj!
