Fütyülni lehet, hogy nem a sárgarépától fogsz, de hajad csillogását és bőröd ragyogását mindenképpen elősegíti. Most az is kiderült, hogy a hormonrendszerre milyen nagyszerű hatással van.
Különböző hormonális problémák manapság már szinte minden embert érintenek, a legkisebbektől kezdve. A finomított táplálékokban található adalékanyagok, a környezetszennyezés, a nagymértékű műanyaghasználat hatalmas csapásokat mérhetnek hormonrendszerünkre. A fiatalkorú lányok aknés megbetegedései, a fájdalmas menstruációs ciklus, a különböző autoimmun betegségek mind-mind a hormonrendszer nem megfelelő működését jelezhetik. A 35 év feletti nők szinte kivétel nélkül ösztrogéndominanciával küzdenek, de a középkorú férfiak igen nagy hányada is rosszul működő endrokrin rendszerrel él, amely komoly betegségek forrása lehet. Répával, ezzel a rendkívül olcsó és elérhető zöldséggel azonban nagyon sokat tehetünk hormonrendszerünk egészégéért.
A friss répasalátás receptek, a répatorta és más édességek óriási népszerűségnek örvendenek minden social platformon. Márpedig ennek nemcsak az az oka, hogy egy rendkívül könnyen elérhető és olcsó összetevőről van szó, hanem az is, hogy a táplálkozási szakértők és endokrinológusok is melegen ajánlják fogyasztását. A répában található béta-karotinnak köszönhetően, amelyet szervezetünk A-vitaminná alakít át, búcsút mondhatunk a ráncoknak, megvastagszanak a hajszálak, és a fogzománc is ellenállóbbá válik. És nem mellékes, hogy ez a finomság még hormonrendszerünknek is jót tehet.
Zsírpárnák ellen ropogtass
Eddig azt hitted, a deréktájon ottragadt kis zsírpárnák eltűntethetetlenek? Nos, van egy jó és egy rossz hírünk. A rossz az az, hogy ez a fajta kis makacs oldalpárna nagy valószínűséggel azért alakult ki, mert a hormonrendszered elállítódott, és magasabb az ösztrogénszinted a kelleténél. A jó viszont az, hogy egy kis sárgarépa rásegíthet a makacs zsírpárnák lebontására. Természetesen mindenképpen nézess magadnak egy alapos vérképet, hogy megtudd mekkora a baj, illetve nincsen-e egyéb orvosságra szükséged.
Egyébként, ha gyakran érzed fáradékonynak vagy feszültnek magad, könnyen elragadnak az indulatok, és mindez még rendszertelen ciklussal is társul, akkor biztos lehetsz benne, hogy a hormonrendszeredben kell keresni a hibát. Hogy segíts a hormonjaidnak mielőbb egyensúlyba kerülni, fogyassz minden nap friss zöldségeket és gyümölcsöket, és természetesen sárgarépát.
A répa tehát segíthet helyrebillenteni a hormonháztartásunkat? A válasz Elissa Goodman holisztikus táplálkozási szakértő szerint röviden és törmören: igen. A sárgarépa olyan egyedülálló rostokat tartalmaz, amelyek segítenek kiüríteni a felesleges ösztrogént a szervezetből, illetve segíthetnek a hormonháztartás egyensúlyának visszaállításában.
Répa és más egészséges falatok
A répa, amellett hogy helyreállítja ösztrogénháztartást, rendkívül erős antibakteriális, gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik. Tehát, ha friss sárgarépát eszel, az egyfajta természetes fertőtlenítőként és antibiotikumként fog a bélrendszerben működni, a gyógyszer kellemetlen vagy nemkívánatos mellékhatásai nélkül.
Mindazonáltal, hiába kapták most fel, és minősítették szuperfoodnak a répát a tiktokkerek, önmagában sajnos egy fecske sem csinál nyarat. Ahhoz, hogy rendbehozd az egészségedet, többre lesz szükség annál, hogy naponta két répát elrágcsálsz. A répán kívül építs be étrendedbe olyan élelmiszereket, amelyekről szintén kimutatták, hogy nagy szerepet játszanak a hormonrendszer normalizálásában. Ilyenek például a keresztes virágú zöldségek, mint például a brokkoli, a káposzta, a karfiol, vagy a kelbimbó.
Alakítsd át étkezésedet, mellőzd a felesleges és finomíott szénhidrátokat, a feldolgozott élelmiszereket és felejtsd el a tejet. A zsíros köretek helyett válassz egészséges salátákat, amelyeket olivaolajjal, tökmagolajjal vagy egyéb egészséges öntetekkel dobhatsz fel. Meglátod, pár hónap múlva nemcsak jobban fogod magad érezni, de a tükörből is egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb nő fog visszatekinteni rád.
Forrás: wellandgood
Nyitókép: Debby Lewis-Harrison/ Getty Images
