Neon színek, pörgős ritmusok és végtelen jókedv – a 80-as évek aerobic és step edzései újra hódítanak, és nemcsak a nosztalgia miatt, hanem mert brutálisan hatékonyak is!
Neon színű lábszármelegítők, magas derekú testhez simuló nadrágok, fejkendő és Jane Fonda-féle lelkes mosoly – a 80-as évek ikonikus aerobic és step edzései újra hódítanak. És nemcsak nosztalgia, hanem valódi, hatékony mozgásforma is rejlik bennük.
Miért tér vissza a retro fitnesz?
A fitnesztrendek folyamatosan változnak, de időről időre visszanyúlunk a régi klasszikusokhoz. A 80-as évek edzései vidám hangulatukkal, energikus zenéikkel és közösségi élményükkel újra meghódítják a mozgás szerelmeseit. A közösségi médiában terjedő retro kihívások és edzésvideók pedig még inkább kedvet csinálnak hozzá.
Az aerobic előnyei
Az aerobic remek kardióedzés, ami erősíti a szívet, javítja az állóképességet és segít a kalóriák égetésében. A folyamatos mozgás közben felszabaduló endorfinok garantáltan jobb kedvre derítenek.
Step edzés – a ritmus és az erő találkozása
A step edzés egy kis emelvényre lépegetésből áll, amit zenére, koreografált formában végzünk. Ez a mozgásforma nemcsak a láb- és farizmokat dolgoztatja meg, hanem fejleszti a koordinációt is.
Hogyan kezdj bele?
- Keress helyi fitneszstúdiókat, ahol tartanak retro aerobic vagy step órákat.
- Próbálj ki online edzésvideókat – a YouTube tele van 80-as évekbeli felvételekkel.
- Szerezz be kényelmes, vidám színű sportruhát – a hangulat is számít!
Egy kis plusz motiváció
A retro fitnesz nemcsak edzés, hanem élmény is. Olyan, mintha időutaznál egy energikus, színes korszakba, ahol a mozgás öröm volt, nem kötelesség. És ki tudja? Talán a lábszármelegítő is visszatér a hétköznapi divatba.
Ha unod a monoton edzéseket, add át magad a 80-as évek lendületének – a tested és a lelked is hálás lesz érte!
