Bár az esős idő sorozatnézésre, teázásra és sütikészítésre csábít inkább, a kutatók szerint egy séta az esőben számos egészségügyi előnnyel járhat, nem érdemes tehát a kanapén maradni!
Amikor Barney kutyánk megérkezett hozzánk, kicsit tartottam is tőle, hogy majd nagy sétákat kell vele tennünk, ha esik, ha fúj. Akkor jött velem először szembe egy cikk arról, hogy a séta az esőben a tudósok szerint tulajdonképpen nagyon is jót tehet nekünk, ugyanis számos egészségügyi előnnyel járhat együtt. És bár a kutya – angol vadászkutya-lét ide vagy oda – nem volt hajlandó az orrát se kidugni, ha már két csöpp eső leesett, én azóta ismét felelevenítettem az esőben való sétálás előnyeit, amelyeket itt is felsorolok. Mert amilyen meglepőek, olyan hasznosak lehetnek számodra is.
Esőben sokkal jobb lehet a levegő minősége
Az esőben való séta egyik fő előnye, hogy a levegő tisztább és frissebb lesz. Ebben Neal Patel, a kaliforniai Orange County-i Providence St. Joseph Kórház háziorvosa is egyetért. Ő a Verywellnek fejtette ki, hogy ez azért van így, mert az eső kimoshatja a levegőben lévő szennyezőanyagokat és allergéneket, amelyek a nagyvárosokban különösképp jelen vannak. Az allergiaszezont pedig nem kell bemutatnunk, főleg ha téged is minden évben megviselnek a pollenek. Jó, ha tudod tehát, hogy az eső a barátod: ha az egész napos tüsszögés, orrfolyás, torokkaparás több bentlétre kényszerít, egy kellemes nyári zápor utáni séta jót fog tenni.
Sosem edzel kint esős időben? Gondold át újra!
„Egy kis eső segíthet abban is, hogy megakadályozza az edzés közbeni túlhevülést, mivel segíthet a testhőmérséklet hatékonyabb szabályozásában” – fogalmazott Misbah Keen családorvos. Normális esetben, amikor sportolsz, a tested hőt termel, ami a testhőmérsékleted emelkedését okozza. Az izzadás is lehűt, de amikor esik az eső, a hűvösebb hőmérséklet és az esőcseppek is természetes hűtőközegként hatnak, és segíthetnek elvezetni a hőt. Vagyis, az eső is hatékonyan hűsít. A felhős ég pedig abban is segít, hogy séta vagy kocogás közben ne tűzzön rád a nap.
Több kalóriát égethetsz el
Eric Ascher háziorvos pedig azt emelte ki, hogy mivel az emberek hajlamosak gyorsabban sétálni az esőben, hogy ne ázzanak el, több kalóriát is égethetnek el. „Ráadásul az esővel járó hűvösebb hőmérséklet miatt a szervezetnek keményebben kell dolgoznia, hogy fenntartsa a maghőmérsékletét, ami magasabb energia- és kalóriafelhasználáshoz vezethet, hogy melegen tartsa az embert” – tette hozzá Keen.
Elmédre és hangulatodra is jó hatással lehet
Ascher szerint az eső hangja és illata nyugtató hatással lehet az elmére. Ez elősegítheti a relaxációt és csökkentheti a stressz-szintet. Ezt nevezik petrichor-effektusnak, amely akkor jelentkezik, amikor az eső illata emlékeket vagy érzelmeket vált ki. Ennek nyugtató vagy hangulatjavító hatásai is lehetnek.
Séta az esőben: mikor mondj rá nemet?
A fenti előnyöket érdemes kihasználni és javadra fordítani, ha már megeredtek az égi csatornák. De persze, vannak helyzetek, amikor nem ajánlott elindulni egy esős sétára. Például, ha nincs megfelelő cipőd, esőkabátod, forgalmasabb helyeken pedig nem árt fényvisszaverő ruházatot is magadra ölteni. És persze, talán mondanunk sem kell, hogy az egészségügyi szakértők nem javasolják az esőben való gyaloglást zord időjárási körülmények között, vagy amikor heves zivatar, villámárvíz vagy a villámlás veszélye állhat fenn.
Ha nem tudsz ellenállni az esőben való gyaloglás csábításának, fontos, hogy ismerd a környéket, illetve hogy olyan vízhatlan kabátban indulj útnak, amelynek a belső zsebébe belefér egy feltöltött mobiltelefon és egy pár meleg zokni. Mert bár egy kis záporban elindulni csábító lehet, könnyen lehet, hogy olyan vihar kerekedik – főleg az elmúlt nyarak időjárására visszagondolva –, hogy valahová be kell húzódnod, míg csendesedik az eső. Akkor pedig kincset ér, ha fel tudod hívni a szeretteidet, hogy ne aggódjanak, és száraz zoknit tudsz a lábadra húzni.
Forrás: Verywellhealth.com
Fotó: YakobchukOlena/GettyImages
