Ne ess kétségbe, ha te is szorongással küszködsz reggelente a rád váró feladatok és problémák miatt, ugyanis egy hihetetlenül egyszerű trükk segítségével garantáltan jobban és stresszmentesen indul majd a napod.
Bár mindannyian szeretnénk napkeltekor dalolva felébredni a madarak csicsergésére, a valóságban inkább megszállottan nyomogatjuk a szundi gombot, mint Hamupipőke, és boldogság helyett szorongást érzünk a ránk váró feladatok miatt. Ha a tündérmeséktől eltérően téged is elkerül az optimizmus reggelente, akkor érdemes bevetned egy pofonegyszerű, ám annál hatásosabb trükköt, aminek köszönhetően könnyedén rátalálhatsz a lelki békédre a korai órákban is. A titok mindössze ennyi: tegyél egy csipet parajdi sót egy pohár vízbe, és idd meg! Nem túl bonyolult, igaz?
Sósan szép az élet?
A módszer hátterében a hormonszint harmonizálása áll. A kortizol, azaz a stresszhormon szintje ugyanis a legmagasabb, annak érdekében, hogy elég energialöketet adjon a napod elindításához. Ám sajnos egyre többen küzdenek azzal, hogy krónikus szinteket ér el a szervezetükben ez a hormon, ami fokozott feszültséget eredményezhet. A parajdi só pedig éppen itt lép akcióba, mert ha csak egy csipetnyit is elfogyasztasz belőle vízzel felhígítva, akkor a testedben a kortizolszint lecsökkenhet annyira, hogy ne szorongj – de azért maradjon energiád belekezdeni a munkádba.
És a jó hír az, hogy nem kell tonnaszámra fogyasztanod ebből a kicsit fanyar reggeli koktélból – a lényeg csak az, hogy nagyon jó minőségű sót válassz, mint például a parajdi, ami tele van ásványi anyagokkal, többek között vassal, magnéziummal vagy cinkkel – szemben a normál étkezési sóval. Az apró trükk jótékony hatását pedig nemcsak a korai órákban, hanem később, a nap folyamán is érezheted. De ha az életmentő koktél mellett még hálagyakorlatot is végzel esténként (azaz összegyűjtesz néhány dolgot, amiért köszönetet mondhatsz aznap), azzal egyértelműen felturbózhatod a mentális egészségedet és elégedetten várhatod a reggeleket.
Forrás: mindbodygreen
Nyitókép: bruce mars/Unsplash
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- Ezért fontos, hogy mit iszol reggelente
- Nem kell új életet kezdened, hogy boldog legyél: elég, ha hálát adsz!
- 1 perc egészség: Itt egy újabb ok, hogy beiktass egy délutáni szundit!
