A bőrápolás segítségével is fokozhatod a boldogsághormonod termelődését.
A dopamin a boldogság, a jutalom, és az elégedettség hormonja. Számos agyi élettani funkcióban vesz részt, és befolyásolhatja az alvást, a hangulatot, a figyelmet, a tanulást, a memóriát, de még a döntéshozatalt is.
A dopamin hormon fontos szerepet játszik a mindennapi boldogulásunkban is, ezért különösen fontos a jólétünk érdekében, hogy aktiválva legyen. Mentális egészségügyi szakértők szerint kulcsfontosságú tudni, hogy miképpen tudjuk magunknak aktiválni ahhoz, hogy könnyebben elérjük a céljainkat, és hogy általánosasságban jobban érezzük magunkat a bőrünkben.
5 módszer, amivel aktiválni tudod a dopamin szintedet:
1. Magnézium
Egyél magnéziumban gazdag ételeket, mert ez segíti a dopamin termelődését. Ilyen a mandula, az alma, az avokádó, a zöld tea, és a zöld leveles zöldségek.
2. Állj fel!
Az emberek többsége egész nap az íróasztal mellett ül, majd esténként otthon szintén így tölti az idejét. Óránként állj fel pár percre, mozgasd át magad, és szellőztesd ki a helyiséget, hogy felfrissüljön a vérkeringésed!
3. Meditálj
Kutatások szerint a mindfulness és a dopaminszint között komoly összefüggés van, ami nem véletlen, hiszen, ha törődsz magaddal, azért minden porcikád hálás lesz.
4. Értékeld az egyértelmű dolgokat is
Sajnos nagy általánosságban igaz a tény, hogy amink van, azt nem igazán tudjuk értékelni. Sokkal jobban teszed, ha nem veszel semmit készpénznek, és nem gondolod úgy, hogy neked a dolgok automatikusan járnak. Becsüld meg, és legyél hálás minden természetesnek vett dologért: az egészségedért, a barátaidért, a munkádért, egy jó könyvért.
5. Használj színeket
Azt mindannyian tudjuk, hogy a színeknek milyen komoly erejük van. A szürke téli napokon sokkal kisebb mértékben uralkodik el rajtad a depresszió, ha színes ruhákba öltözöl. Sőt, felmérések szerint, már az is rengeteget segít, ha a nap indításakor színes dolgok vesznek körül. Használj színes kozmetikumokat, hogy se az agyad, se a hangulatod ne a szürke köd állapotában létezzen.
Ezekkel a termékekkel, egészen biztos, hogy jókedvűen indul a reggel:
Folyékony szappan
Szinte csak természetes összetevőkből álló kézmosó. Nem túl hivalkodó illat, ami hatékonyan tisztítja a bőrt, és gyakori használat mellett sem szárít.
Tonik
Nyugtató arctonik hidratáló hatással, amely mélyrehatóan táplálja a bőrt, és szinte azonnal felszívódik.
Arckrém
Hajlamos vagy a hidegben kipirulni, esetleg a rosacea sem ismeretlen számodra? Akkor ez a lágy textúrájú krém jól fog jönni, mert elbánik a bőrpírral, miközben mélyen hidratál is.
Szemránckrém
Ezzel a koncentrált szemránckrémmel sikeresen veheted fel a harcot a ráncokkal szemben, és a szemkörnyéked is ragyogni fog.
Szérum
Kímélő, feszesítő szérum retinollal, amit érzékeny bőrre is bátran használhatsz.
Sminklemosó
Mintha a napsütést zárták volna tégelybe, olyan ez a C- vitaminos tisztító és sminklemosó olaj. Hát nem parádés?
Körömlakk
Képzeld el, hogy ülsz az íróasztalnál, és ütöd a billentyűzetet ezekkel a ragyogó színű körmökkel. Ugye, hogy már a látvány is mosolyt csal az arcodra?
Forrás: tevla.es
Nyitókép: ShotPrime/GettyImages
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- 5 bőrápolási hiba, amit nagyon sokan elkövetünk
- 4 jel, hogy ideje lecserélned a sminkcuccaidat
- 7 sztár, aki smink nélkül is csodásan fest
