#alvás

Balogh Mia - Body&Wellness

Közel 40 százalékkal csökkenhet a halálozás kockázata, ha erre figyelsz, állítják a tudósok

Vannak olyan életmódbeli tényezők, amelyek elég sokat javíthatnak várható élettartamunkon. Az egészséges étrend és a rendszeres mozgás mellett a tudósok szerint az alábbiakra is nagyon megéri odafigyelni.

Szatmári Betty - Body&Wellness

3 jógapóz estére, ami lecsendesíti az elmét és jó alvást biztosít

A mozgás az egyik legjobb módszer, amit bevethetünk az alvásminőség javítására. És ez nem csak a nappali edzésekre vonatkozik – a testmozgást akár az esti rutinod részévé is teheted.

Szatmári Betty - Body&Wellness

„Bárcsak másképp tettem volna” – ezeket bánták meg leginkább az emberek az egészségükkel kapcsolatban

Íme, néhány egészséggel kapcsolatos tipp, amit talán elkezdhetsz bevezetni a mindennapjaidba − ha még nem tetted volna.

Fekete Mónika - lifestyle

Mi rejlik a lelked mélyén, ha álmatlanságban szenvedsz?

Te mit csinálsz, ha nem tudsz elaludni vagy folyton felébredsz éjszaka? Bosszankodsz, megpróbálsz cuki barikat számolni vagy elfoglalod magad valamivel?

Szatmári Betty - egészség

Földelő lepedő: mi ez és miért imádja az internet népe?

A grounding sheet, vagyis a földelő lepedő a Sleeptok egyik legújabb trendje. De vajon ez is csak egy újabb rövidéletű divathullám vagy valódi megoldás az alvás maximalizálásában?

Fekete Mónika - egészség

Ha már az alvás sem pihentet, adunk pár tippet a relaxációhoz!

Hogyan lehetsz kipihent akkor is, ha nem tudod rendesen kialudni magad, vagy nem elég az alvás ahhoz, hogy friss legyél?

Szatmári Betty - Body&Wellness

Ne rettentsen el a látszat! Az akupresszúrás matrac a relaxáció nagymestere

Elsőre úgy néz ki, mint egy kínzóeszköz, de hidd el, az egyik legjobb barátod lehet majd a stressz, az izomfájdalom és az alvászavar legyőzésében.

Fekete Mónika - Flow&Fun

Mit üzen neked a lelked, ha horkolsz alvás közben?

Tudtad azt, hogy mindenki horkol kicsit alvás közben, akkor is, ha nem hívja fel rá valaki a figyelmet? Sokkal több állhat a hátterében, mint gondolnád.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Alvástippek perfekcionistáknak, ha téged sem hagynak nyugodni a gondolatok

A perfekcionisták számára az alvás komoly kihívást jelenthet, mert az állandó agyalás és problémamegoldási késztetés a pihenés útjában állhat.

Szatmári Betty - Body&Wellness

3 nem mindennapi tevékenység estére, ami segíti a fogyást

Az esti rutinok nagy hatással lehetnek az anyagcserére és az egészségre. Íme három meglepő, de hatékony szokás, ami segít megszabadulni a felesleges kilóktól.

Szabó Noémi - Flow&Fun

Így rendezd be a hálószobád a pihenető éjszakakákért

Ha pihentető éjszakákra és nyugodt alvásra vágyunk, számos praktikát bevethetünk, de már az is sokat segít, ha ennek megfelelően rendezzük be a hálószobánkat.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Noktúria ellen: 5 szokás, ami segít csökkenteni az éjszakai mosdóba járást

Ha éjszaka folyamatosan mosdóba járkálsz, az komolyan ronthatja az alvásminőségedet is. Ezekkel az egyszerű szokásokkal azonban legyőzheted a noktúriát.