#alvás

Steindl Gabriella - Beautybar

Ha túl sokat alszol, akkor gyorsabban öregszel?

Az alvás elengedhetetlenül fontos a szervezet regenerálódásához, de az sem jó, ha túlzásba viszed.

Nyíri Bernadett - Flow&Fun

Könnyű álmot hozzon az éj: altatóversek, amelyektől gyógyító lesz gyermeked álma

Olyan altatóverseket válogattunk nektek össze, amelyek biztonságos átjárót teremtenek az ébrenlét és az alvás között, hogy gyermeked álma könnyű, megnyugtató és regeneráló legyen.

Szabó Noémi - Body&Wellness

Tippek a pihentetőbb éjszakákért

Azzal, hogy éjszaka nehezen jön álom a szemünkre, nem vagyunk egyedül. Ha már te is túl vagy a barikák számolgatásán, érdemes ezeket a praktikákat kipróbálni a könnyű elalvás érdekében.

Bayer Tamara - Body&Wellness

Tényleg káros a szundizás?

Kétféle ember létezik a világon: az egyik kipattan az ágyból és megy is a dolgára, a másik minden reggel kér „csak még öt percet“. De vajon melyik az egészségesebb?

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Horkol a pasid? Ezzel a 3 perces gyakorlattal megszűntethetitek

A horkolás alattomos dolog az elkövetője és elszenvedője számára is. Egy új tudományos módszerrel mára már megszűntethető a kiváltó ok.

Szabó Noémi - Body&Wellness

Tudod, milyen hatással van rád a telihold?

Teliholdkor ugyan nem változunk vérfarkassá, azonban ezen a napon megfigyelhető, ahogy a Hold hatással van közérzetünkre és alvásunkra egyaránt.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Milyen gyakran ajánlott télen cserélni az ágyneműt?

Káros lehet az egészségre, ha nem tulajdonítunk komoly jelentőséget a rendszeres ágyneműcserének.

Nyíri Bernadett - Flow&Fun

Nem tudsz aludni éjjel? Az is fontos, melyik égtáj felé néz az ágyad

Az alvás kiemelkedő fontossággal bír, hiszen nemcsak hormonrendszerünket, egészségünket, súlyunkat, de közérzetünket és mindennapi életünket is befolyásolja. Van egy olyan tényező azonban, amire eddig nem figyeltünk oda.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Álom vagy valóság: mennyi időt töltünk ébren éjszaka?

Nem elég, hogy egyre kevesebbet alszunk, még rosszul is tesszük mindezt.

Nyíri Bernadett - Flow&Fun

3 TED talk, ami megváltoztatja az életed

Néha elég néhány perc vagy egy jó eltalált mondat is, hogy az életünk gyökeres fordulatot vegyen. Az alábbi TED-előadások mindegyike olyan életmegváltó bölcsességeket hordoz, amelyekkel minőségében változtathatod meg az életed.

Szatmári Betty - Psziché

Esti rutin szerelemre hangolva: 6 dolog, amit a boldog párok mindig megtesznek lefekvés előtt

A párkapcsolatban élők számára az esték jelentik a legfontosabb kapcsolódási időt a nap folyamán. A tökéletes esti rutin ugyanis segít ellazulni, egymásra hangolódni és fokozni az intimitást.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Meglepő felfedezés: az alvási testhelyzet is befolyásolhatja a fogyást?

Nemcsak az számít, hogy mennyit alszunk, hanem az is, hogyan. Az éjszakai pihenés minősége ráadásul rengeteg területét befolyásolja az életünknek, közte a testsúlyunkat is.