#alvás

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Felesleges luxus, vagy tényleg hasznos a selyem ágynemű?

A selyem ágynemű szerelmesei úgy tartják, hogy még az álmok is szebbek a finom textilben.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

7 természetes ital, ami segít könnyebben elaludni este

Nagymamáink még a langyos tejre és a bárányok számolására esküdtek, de a laktózérzékenység korában ennél már sokkal kifinomultabb megoldások is vannak arra az esetre, ha nem megy az alvás vagy nehezen jönne szemedre álom.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

3 dolog, amit még ma megtehetsz a jó emésztésért

Ha lapos hasról ábrándozol, nemcsak a felüléseken és a diétán múlik a siker. Szakértőnk három olyan dologra hívja fel a figyelmed, amelyek lassítják az emésztést, ezáltal pedig puffadtságot okoznak.

Balogh Mia - Body&Wellness

Ha csak ezt az egy dolgot megteszed lefekvés előtt, jobban alszol majd, állítja a szakértő

A nyári meleg is sokat ronthatott az alvásunk minőségén, de szerencsére van segítség: már azzal is sokat javulhat a pihenésed, ha lefekvés előtt ezt az egy dolgot megteszed, állítja a szakértő.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Mindig fáradtan ébredsz? Tippek, hogy a kánikula ellenére is könnyen álomba szenderülj

A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás elengedhetetlen a kiegyensúlyozott mindennapokhoz.

Balogh Mia - Body&Wellness

Alicia Silverstone a 11 éves fiával alszik, amiről az anyáknak is megvan a véleménye

A Spinédzserek színésznője, Alicia Silverstone erősen megosztja az internet népét azzal, hogy a 11 éves fiával, Bear Blu-val alszik. De vajon tényleg rossz dolog ez? Vagy épp tényleg jó? Lássuk, mit mond erről három anyuka a mi környezetünkből.

Tamás Cinti - Body&Wellness

Rosszul alszol? Vesd be a fehér, a rózsaszín vagy a barna zajt a pihentetőbb éjszakákért

A „színes zajok” sokak számára gyorsabb elalvást, valamint jobb alvásminőséget biztosítanak. Azonban érdemes a különböző típusokat – a fehér, a rózsaszín és barna zajt – is kipróbálni, hogy megtaláld a legpihentetőbb megoldást.

Tamás Cinti - Body&Wellness

Egyáltalán nem rossz ötlet külön szobában aludni a párodtól – elmondjuk, miért!

Az általános megítélés szerint sosem jelent jót, ha egy pár tagjai külön szobában töltik az éjszakát. Kevesen tudják, hogy ez a szokás valójában kifejezetten pozitív hatást gyakorolhat a párkapcsolatra.

Balogh Mia - Body&Wellness

Előre is elnézést, drága 40-esek! A kutatók bebizonyították, hogy ez az a kor, amikor a legrosszabbul alszunk

A szakemberek szerint az egyik kerek születésnap azért is jellegzetes, mert ilyenkor megy a legrosszabbul az alvás. Ha épp ennyi idős vagy, akkor se keseredj el, a tudósok ugyanis egy jó hírrel is szolgáltak.

Barna Bori - Body&Wellness

Itt a bizonyíték arra, hogy az alvás tényleg megfiatalít

Talán nem is hinnéd, de a pihentető éjszakáknak egyáltalán nem csak annyi szerepe van az életedben, hogy reggelente frissen és energikusan kezdheted el a munkát. Az igazság az, hogy még azt is befolyásolja, hány évesnek érzed magad.

Kovács Kata - Body&Wellness

Ezért iktasd ki a szundi használatát a reggeleidből

A szundi gomb nem egy praktikus eszköz, hanem egy figyelmeztető jelzés arra, hogy alváshiányban szenvedünk. Az extra percek jól esnek, de egyáltalán nem helyettesítik a megfelelő pihenést.

Barna Bori - Body&Wellness

A szakértők szerint nem létezik ennél egészségtelenebb alvópóz

A nap végén alig várod, hogy belezuhanj az ágyadba? Nos, akármilyen fáradt is vagy, nem szabad elfelejtkezned a megfelelő testtartás fontosságáról. Különben elbúcsúzhatsz az édes álmoktól és reggelente könnyedén fájdalomra ébredhetsz.