#alváshiány

Szatmári Betty - Body&Wellness

Alvásproblémákkal küzdesz? Így befolyásolja a ciklusod az éjszakai pihenésedet

A menstruációs ciklus, a hormonok változása hatással van az alvás minőségére és időtartamára. A tudatosság ezen a téren abban segíthet, hogy pihentető alvásban legyen részed, bármely szakaszában is jársz éppen a havi ciklusodnak.

Balogh Mia - Body&Wellness

Előre is elnézést, drága 40-esek! A kutatók bebizonyították, hogy ez az a kor, amikor a legrosszabbul alszunk

A szakemberek szerint az egyik kerek születésnap azért is jellegzetes, mert ilyenkor megy a legrosszabbul az alvás. Ha épp ennyi idős vagy, akkor se keseredj el, a tudósok ugyanis egy jó hírrel is szolgáltak.

Kovács Kata - Body&Wellness

Ezért iktasd ki a szundi használatát a reggeleidből

A szundi gomb nem egy praktikus eszköz, hanem egy figyelmeztető jelzés arra, hogy alváshiányban szenvedünk. Az extra percek jól esnek, de egyáltalán nem helyettesítik a megfelelő pihenést.

Tamás Cinti - Body&Wellness

A koffein egyáltalán nem olyan hatékony, mint sokan gondolják

Egy hosszúra nyúlt estét, egy álmatlan éjszakát követően általában abban bízunk, hogy a reggeli kávé, pontosabban a koffein segít átvészelni a napot. De egy friss kutatás alátámasztotta, hogy nem szabad csodát várnunk egy csésze feketétől.

Tamás Cinti - Body&Wellness

10 alvással kapcsolatos mítosz, aminek ne dőlj be!

Van, aki a macskagyökérre esküszik, szerintem a levendulás testápolónál hatásosabbat még nem találtak fel, ha pihenésről van szó. Ennek ellenére még mindig számos tévhit lengi körül az alvás témakörét, amiket jobb lenne egy életre elfelejteni.

WooHoo - Body&Wellness

7 gyakori alvásgond és 7 expressz megoldás

Az álmatlanságot okozó tipikus hibák mindannyiunk számára ismerősek. Most adunk pár tippet arra az esetre, ha ma este nem szeretnéd a plafont bámulni a békés szundi helyett!

Szép Csenge - Psziché

Aludni és aludni hagyni: Így alszunk mi

A How To Sleep Well könyv szerzője szerint, a párok lehet, hogy jobban teszik, ha külön alszanak. Ezen egy pillanatra elgondolkoztam, mert a barátommal annyira különbözők az alvási szokásaink, hogy a súrlódás néha elkerülhetetlen.