Kovács Kata - Body&Wellness
Létezik ideális alvásidő? A tudósok szerint igen!
Tévedés azt hinni, hogy az alvás minősége azonosan arányos az alvás hosszával. A kutatók szerint a legpihentetőbb alvás titka a rutinban rejlik, vagyis nagyjából mindig ugyanolyan hosszú, és közel azonos időpontban történik a lefekvés és az ébredés.
