#edzés

Balogh Mia - Body&Wellness

Mire elég napi 5 perc sport?

Van öt perced? A tudósok szerint ha csak ennyit tudsz naponta mozgásra fordítani, már azzal sokat teszel az egészségedért.

Szatmári Betty - Body&Wellness

3 jógapóz estére, ami lecsendesíti az elmét és jó alvást biztosít

A mozgás az egyik legjobb módszer, amit bevethetünk az alvásminőség javítására. És ez nem csak a nappali edzésekre vonatkozik – a testmozgást akár az esti rutinod részévé is teheted.

Szatmári Betty - Body&Wellness

„Bárcsak másképp tettem volna” – ezeket bánták meg leginkább az emberek az egészségükkel kapcsolatban

Íme, néhány egészséggel kapcsolatos tipp, amit talán elkezdhetsz bevezetni a mindennapjaidba − ha még nem tetted volna.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Így hatnak a különböző edzésformák a mentális egészségedre

Tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz fizikai szinten, de a mentális egészségre gyakorolt hatása is ugyanilyen erőteljes lehet.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Először merészkedsz le az edzőterembe? Tippek, hogy ne érezd magad kellemetlenül

Először belépni az edzőterembe nem könnyű, főleg ha attól tartasz, hogy kilógsz a többiek közül.

Balogh Mia - Body&Wellness

Sosem edzenél lefekvés előtt? Ezért gondold át

Egy mindössze 30 fő bevonásával készült tanulmány szerint mégis jó ötlet lehet az edzés lefekvés előtt. De ahhoz, hogy ez ne menjen az éjszakai pihenésed rovására, nem árt, ha tisztában vagy az alábbiakkal.

Szatmári Betty - Body&Wellness

5+1 szabadtéri mozgásforma, amit próbálj ki

Most, hogy beköszöntött a szép idő, ideje a konditerem helyett a szabadban kiélvezni a mozgás örömét! Teljesen más élményt nyújt.

Balogh Mia - Body&Wellness

4 jel, amiből nem is gondolnád, hogy jó volt az edzésed, pedig ez a helyzet

Elfáradsz, megizzadsz, izomlázad lesz: ezek a sportteljesítmény kiváló fokmérői lehetnek. De a jó edzés jelei nem merülnek ki ennyiben. Sőt, olykor egész váratlan dolgok árulkodnak arról, hogy az edzésed jobb volt, mint gondolnád.

Balogh Mia - Beautybar

Haj-bajok: könnyen lehet, hogy az edzésed a ludas!

Bár a testünkkel csodát művel, a sport nem feltétlen a hajunk legjobb barátja. Nem azt szeretnénk, hogy ezt mostantól kifogásnak használd, inkább csak picit rávilágítanánk az edzés és festett haj kapcsolatára, néhány hajvédő tippel kiegészítve.

Szabó Noémi - Body&Wellness

Ez David Beckham kortalanságának titka

David Beckham több mint tíz évvel ezelőtt maga mögött hagyta a futballpályát és a profi sportolói karrierrel is végzett, azonban a negyvennyolc éves sztár továbbra is remek formában van.

Balogh Mia - Body&Wellness

Bye-bye, kanapé! Ha visszatérsz a sportoláshoz, ezek a legjobb gyakorlatok újrakezdőknek

Ezer és egy oka lehet, ha leálltál a mozgással, ahogy annak is, ha most újra akarod kezdeni. Segítünk benne! Jöhetnek a legjobb gyakorlatok újrakezdőknek?

Balogh Mia - Body&Wellness

Nem szeretsz kitöréseket csinálni? 3+1 érvünk van, hogy miért szokj rá már ma

Szinte bármilyen edzésen találkozhatsz a kitöréssel. Lehet szeretni, de sokan nem kedvelik ezt a gyakorlatot (vagy épp csak elviselik), pedig számos jó hatása lehet az egészségre.