#edzés

Balogh Mia - Body&Wellness

Ez az egyik legjobb módja, hogy ezúttal tényleg ne add fel az edzést

Ünnepek után mindnyájan lelkesebben futunk neki az edzéseknek, de a lendület gyorsan alábbhagyhat. Hogy ezúttal ne járj így, van egy tippünk – ezt az egy dolgot érdemes megváltoztatni a rutinodban, hogy ezúttal tényleg ne add fel!

Nyíri Bernadett - Flow&Fun

5+1 csoportos óra, ha egyedül nem megy a mozgás

Valljuk be, rávenni magunkat a sportra nem mindig könnyű, ezért szoktak befuccsolni az otthoni edzésformák. Viszont ha van egy inspiráló csapat, aki számít rád, már muszáj odavonszolni magad.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Folyamatosan edzel, de nem látod az eredményét?

Valószínűleg ez a 6 leggyakoribb hiba áll a háttérben, ha nem tartasz ott, ahol szeretnéd.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Egyperces gyakorlat a testnek és a léleknek

Ha csak egy perced van arra, hogy felturbózd magad energiával és kirobbanó formába kerülj, akkor ez a cikkünk neked szól.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

A leghatékonyabb otthoni edzésvideók, ha nincs időd vagy kedved kimozdulni

Nem bírod rászánni magad a hidegben, hogy elhagyd a lakást a mozgásért, vagy egyszerűen időt nem tudsz szakítani rá? A kifogások helyett összegyűjtöttük a legjobb otthoni edzéseket.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Hogyan változtasd meg az edzési rutinod a menopauza közeledtével?

A perimenopauzával együtt járó testi változások láttán könnyen kísértésbe eshetünk, hogy testmozgással ellensúlyozzuk a tüneteket. Azonban a biológiai működésünknek csak ártunk, ha ugyanazokkal a módszerekkel akarunk edzeni, mint korábban.

Szabó Noémi - Body&Wellness

Szórakozva is lehet kalóriát égetni: ezért imádjuk a jump fitnesst

A jump fitness egyre népszerűbb, de mégis miért telt házasak a trambulinos aerobikórák? Cikkünkben Fodor Nikoletta Diána fitnessedző, fanatic jump-oktató minden, a mozgásformával kapcsolatos kérdésünkre válaszol.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Az álomalakot nemcsak elérni, hanem megtartani is fontos: tippek, amik segítenek ebben

Az egészséges testsúly fenntartása legalább annyira nehéz, ha nem nehezebb feladat, mint ledobni néhány kiló felesleget. De a következő tippek és trükkök a segítségünkre lesznek.

Szatmári Betty - Body&Wellness

5+1 mód, ahogyan erőlködés nélkül becsempészheted a mozgást az életedbe

Nemcsak az edzőteremben töltött izzasztó órák számítanak, hanem minden olyan hétköznapi mozgásforma, ami örömmel tölt el. Vagy azok a tevékenységek, amelyek észrevétlenül lendületben tartanak. Hiszen a mozgás nem muszáj, hogy szenvedés legyen!

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

6 perc, 4 gyakorlat, 1 teljes értékű edzés

Már több tanulmány igazolta, hogy nem kell órákat a futógépen tölteni ahhoz, hogy fittek legyünk. Hatékony akkor is lehetsz, ha csak 6 perced van, ugyanis minden csak a gyakorlatokon múlik.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Szakértők szerint ez a sportprogram meghosszabbíthatja az élettartamot

A rendszeres mozgást soha nem késő elkezdeni. Egy új kutatás pedig azt is megmondja, heti szinten mennyit és mit sportoljunk, ha hosszabb életre vágyunk.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Szétnyílt hasizom? Egy speciális gyakorlatsorral pár hónap alatt helyreállítható!

Szülés után a nők 80%-át érinti a probléma, de férfiak esetében is jóval gyakrabban előfordul, mint hinnénk. Szakál Kata fitneszedző személyre szabott gyakorlatai azonban segítséget nyújtanak.