Steindl Gabriella - Body&Wellness
Az egyensúlyra nem feltétlenül fektetünk különösebb hangsúlyt, pedig elengedhetetlenül fontos az életünkben. Jennifer Aniston ezekkel a trükkökkel fejleszti az egyensúlyát.
Nyíri Bernadett - Body&Wellness
A hirtelen beköszöntött hőség alapból megterheli a szervezetünket. De a szabadtéri sportolásnak még így is rengeteg előnye van. Tartsd be az alábbi alapszabályokat, hogy elkerüld a hőgutát és hatékonyabbá tedd az edzéseidet.
Néha be kell csapni kicsit a tested ahhoz, hogy fejlődj. És mi lehetne megtévesztőbb számára annál, hogy hátrafelé sétálsz? Ilyenkor annyira kell öszpontosítania az agyadnak és izmaidnak, hogy az energiafelhasználás is megemelkedik.
Szatmári Betty - Body&Wellness
Hiába a tökéletes edzésterv, önmagad és a kifogásaid legyűrése, ha sportolás után te is elköveted ezeket a hibákat. A következő 5 baklövés hátráltatni fog a céljaid elérésében.
Mindössze napi 12 perc! Az ikonikus filmsztár ennek a speciális gyakorlatsornak köszönheti irigylésre méltó alakját és energikusságát.
Rúdsport, Inferno Hot Pilates, ViPR – próbáltad már őket? Íme, 5 szuperhatékony edzéstípus, amellyel gyorsan formába lendülhetsz.
Megfogadtad, hogy mozogni fogsz, mégis nehezen tudod rávenni magad? Rendszeresen edzel, de olykor alábbhagy a lelkesedésed? Használd a színek erejét a sportban és meglátod, a siker nem marad el!
Balogh Mia - Body&Wellness
Ha a heti 150 perc sportolásnak már a gondolata is megrémít, akkor van egy jó hírünk: a kutatók szerint már jóval kevesebb is hozzásegít az egészségesebb élethez. Hogy pontosan hány perc naponta? Íme, az eredmény!
Az alkohol komoly hatással van a szervezetre, amit az edzés során is érezni fogsz. Ha este kirúgsz a hámból, inkább hagyd ki a másnapi sportot. Cikkünkből megtudod, mit tesz az alkohol a testeddel.
Kijelenthetjük: aki annyi ideje fantasztikusan néz ki, mint Jennifer Aniston, annak a titkaira ezrek, tízezrek, sőt, talán nem túlzás, hogy milliók kíváncsiak.
A borongós novemberi napokon nincs is jobb, mint egy olyan mozgásformát választani, ami után perceken keresztül csak mosolyogni tudunk!
Személyi edzők tanácsai alapján öt pontban foglaltuk össze, hogyan tarthatod formában magad akkor is, ha a munka és a gyerekek mellett már szinte semmi időd nem marad magadra és a sportolásra.
Elmúltál 18 éves?
