#edzés

Szép Csenge - Body&Wellness

Ezekkel az otthoni edzésekkel búcsút inthetsz a lelkiismeret-furdalásnak!

Mozogni jó! Kivéve, amikor olyan lusta vagy, hogy nincs kedved elmenni az edzőterembe. Ne aggódj, átérzem a helyzeted. Következzen egy lista csatornákról és applikációkról, amelyek nekem segítenek legyőzni a lustaságot.

Tamás Cinti - Trend

A legmenőbb sportos ruhadarabok nem csak #gymselfie királynőknek

Sportolás közben (jobb esetben) nem arra koncentrálunk, hogyan nézünk ki. Mégis, ha már izzadtan, kipirosodott arccal kapkodok a levegő után, akkor legalább hadd tegyem mindezt trendi ruhadarabokban.

Kincses Era - Body&Wellness

Nyár közepe van, és?! Én most akarom eltüntetni a narancsbőrt

Augusztus közepén nyaralni megyek, jó lenne edzeni és diétázni előtte - futott át az agyamon. Sajnos ez minden évben az utolsó pillanatban jut az eszembe, de szerintem azzal sincs semmi baj, ha valaki csak akkor kap észbe! Jöhet a 30 napos kihívás!

Kincses Era - Body&Wellness

Nem kell lemondanod az edzésről az ízületi panaszok miatt! 3 szuper gyakorlat térdfájósoknak

Legyen szó fiatalról, idősről, fitnesz-őrültekről vagy sportújoncokról, a térdfájás kortól és konditól függetlenül bárkinél jelentkezhet. De akkor sem szabad kizárnunk az életünkből a sportot, csupán érdemes áttérnünk a könnyített gyakorlatokra!

Kincses Era - Body&Wellness

Hiába az a sok guggolás, nem látod az eredményét? Lehet, hogy te is elköveted ezeket az edzésbakikat

Lelkesen végzed a guggolásokat, látszólag azonban semmi eredménye? Vajon csak a türelmetlenséged beszél belőled, vagy valamit tényleg elszúrsz edzés közben? A szakértők most elmondják, min érdemes javítanod!

Havasi Virág - Body&Wellness

7 kezdő crossfit gyakorlat, amivel formába hozhatod magad a nyárra!

A crossfit az erő és a technika játéka: lehet, hogy eddig ódzkodtál tőle - pláne, ha régóta nem sportolsz -, de a következő gyakorlatok biztosan nem fognak majd ki rajtad! Nem kell más, csak egy kis lelkesedés!

Kincses Era - Body&Wellness

Sporteszközök nélkül: próbáld ki ezeket a szuper kardio gyakorlatokat!

Igényled a testmozgást, de nem vágysz edzőterembe? Remek zsírégető gyakorlatokat mutatunk, amikhez nincs is szükséged másra, mint egy kis szabadidőre, egy tágas szobára és egy nagy adag elszántságra.

Kincses Era - Body&Wellness

Futópados edzés újragondolva: így állj neki, hogy tényleg égjen a zsír!

Sokan csak esős időben választják a futópadot, vagy épp konkrét célok nélkül pattannak fel rá, pedig valójában számos lehetőséget tartogat ez a sokoldalú kondigép, ha a megfelelő edzéstervvel vágunk neki a kocogásnak!

WooHoo - Body&Wellness

3 kettlebell-gyakorlat, amitől lapos lesz a hasad

Sokszor te is tanácstalanul állsz a tükör előtt a nem kívánatos úszógumik miatt? A megfelelő étrend kialakítása mellett fontos, hogy rendszeresen sportolj. Mutatunk néhány hasizom-gyakorlatot, ami célzottan hat a kis párnácskákra!

WooHoo - Body&Wellness

7 dolog, aminek minden sporttáskában ott a helye!

Minden jó edzés a megfelelő felszerelés összeállításánál kezdődik! Éppen ezért egyáltalán nem mindegy, hogy csak futva bedobálod, ami eszedbe jut, vagy tudatosan készülsz az edzésre.

WooHoo - Body&Wellness

Íme a bizonyíték: ha súlyokkal edzel, formásabb leszel!

Attól félsz, hogy a súlyoktól férfiasabb alakod lesz, ezért inkább a futást és az aerobikot választod? Ne tedd! Inspirálódj a legmenőbb fitneszmodellek rutinjából, és készülj a nyárra rendszeres súlyemeléssel!

WooHoo - Body&Wellness

Karcsú alak és kecses mozgás – Kipróbáltuk a Ballet Beautiful-t

A kecses balerinák alakját a legtöbb nő irigyli. Minden pocikájuk csupa izom, ráadásul nádszálvékonyak. Egy new yorki edzőnek köszönhetően tehetsz azért, hogy ugyanolyan csinos legyél, mint ők!