#egészség étkezés

Bayer Tamara - Body&Wellness

Ahol nincs tiltólistás kaja: ezért (is) rajongunk az intuitív étkezésért

Nem diéta, hanem életszemlélet. Az intuitív étkezés koncepciója leszámol a bűnös ételekkel és a csalónapokkal. Helyette azt mondja, hogy ezt a 10 tippet követve egészséges kapcsolatot alakíthatsz ki az étkezéssel.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Ezt a 7 hibát kerüld el, ha mediterrán diétát folytatsz

A mediterrán diéta már hetedik éve tartja a legnépszerűbb étrend címet, azonban ha nem vigyázunk, könnyen belefuthatunk a következő 7 hibába.

Bayer Tamara - Flow&Fun

Ötperces szuperjaka, ami felveszi a harcot a rohanós napokkal

A muffin szó hallatán még mindig egy édesség ugrik be az embernek először, pedig a sós alternatívák izgalmat csempésznek a szürke hétköznapokba. Ez a tojásos változat pedig tökéletes megúszós kaját ígér.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Könnyű és egészséges desszertek, amikkel az uzsonnás dobozt megtöltheted

A szeptember egyik legnagyobb kihívása a gyorsan elkészíthető és egészséges tízórai, amiből a suliban is örömmel falatozik a gyerek.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Tényleg használ, ha a tojásból csak a fehérjét eszed meg?

A tojás az egyik legkiválóbb fehérjeforrás, ráadásul nagyon változatosan elkészíthető. Manapság egyre több diéta javasolja, hogy a sárgáját ne, csak a fehérjét fogyasszuk. De vajon miért? És vajon igazuk van-e azoknak, akik lemondanak a sárgájáról?

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Edzés előtti „edd” vagy „ne edd”: 3 étel, amit fogyassz nyugodtan, és 3 másik, amit kerülj inkább

Tévhit vagy sem, hogy üres gyomorral legjobb az edzés? Ha úgy döntesz, ennél valamit, akkor mi a legjobb választás, és mi az, amit messziről kerülj el sportolás előtt? Ezekre a kérdésekre segítünk most választ találni.

Szép Csenge - Body&Wellness

Apró, zöld és imádjuk: Ezért fogyassz rendszeresen brokkolicsírát

A brokkoli közkedvelt zöldség, a hajtása pedig a legszínvonalasabb éttermek sztárja. De a brokkolicsíra nemcsak a tányéron mutat jól, az egészségednek is jót tesz!

Tamás Cinti - Body&Wellness

A csicseriborsón túl: alternatívák hummuszra, amik pozitív hatással vannak az egészségedre

Akárcsak a különböző tészták, úgy a hummusz is elkészülhet alternatív hozzávalókból. Mire cserélheted a csicseriborsót és miért érdemes kipróbálnod ezeket? Most elmondjuk!

Szép Csenge - Body&Wellness

Viszlát túlevés! - Ezért próbálom ki az időszakos böjtölést

Az evés a kultúránk része, de a mértéktelen habzsolás nem kíméli a gyomrunkat. Az időszakos böjtölés visszanyúl a gyökerekhez, és bebizonyítja, hogy nem kell, hogy az étkezés határozza meg és szervezze az életünket.