#egészséges életmód

Csiki Judit - Body&Wellness

Gyors szakítás vagy fokozatos búcsú? Így vess véget a cigarettafüggőségnek

A cigaretta ártalmairól köteteket írtak már a kutatók. A leszokás azonban nehéz – de vajon hogyan érdemes hozzáfogni, és mit tehetünk akkor, ha végképp nem tudunk megszabadulni a nikotinfüggőségtől?

Mészégető Marcsi - Body&Wellness

7 tipp az agy egészségéért: jobb, ha már ma elkezded!

Az öregedés egy idő után mindannyiunkat elkezd foglalkoztatni. A ráncok, a megereszkedett bőr, ezek a változások tűnnek fel leginkább. Valamiért azonban eszünkbe sem jut, hogy az agyunk is öregszik. Pedig nagyon is fontos lenne karbantartani!

Csiki Judit - Psziché

Egy gyereket nem lehet „sterilen” felnevelni

A gyerekek születése még azokból is kihozza a biorépák és a szódabikarbónás tisztítószerek őszinte rajongóját, akik korábban a bulik és gyorséttermek mátrixában élték az életüket. Nekem viszont sokkal többről szól a gyereknevelés.

Csiki Judit - Body&Wellness

Csaló vagy, ha csalónapot tartasz?

A „csalónap” kifejezést arra a napra használják a szigorú diétát folytatók, amikor – kivételesen – azt esznek, amit csak akarnak. Nekem viszont nem igazán tetszik sem a megnevezés, sem maga az elv. Elmondom, miért.

WooHoo - Body&Wellness

Ha minden napot egy pohár céklalével indítasz, ezzel a 7 pozitív hatással számolhatsz

Antioxidánsok, vas, kalcium, magnézium - ezt mind tartalmazza egy pohár friss céklalé. De, hogy pontosan milyen hatással lehet a szervezetünkre ez a rendkívül egészséges gyökérzöldség, most elmondjuk.

Mészégető Marcsi - Body&Wellness

Filléres répakrémleves, ha valami lélekemelő finomságra vágysz

A répa a magyar konyha egyik legkedveltebb alapanyaga, nem csoda. Magas A-vitamin és antioxidáns tartalmának köszönhetően nemcsak finom, de egészséges is! Ki mondta, hogy superfoodok csak a tengerentúl teremnek?

WooHoo - Body&Wellness

Maxold ki a szervezetedben rejlő potenciált: éljen a biohacking!

Nem, nem a legújabb robot-technológiáról van szó. A biohacking nem más, mint hogy igyekszünk elérni a testünkben lévő potenciál maximumát, úgy, hogy kihasználjuk a technológia és tudomány adta lehetőségeket.

Tamás Cinti - Body&Wellness

Mi az a pegán diéta és mit kell tudni róla?

Adott két teljesen ellentétes elven alapuló diéta, amelyeknek ötvözéséből egy harmadik születik. De mégis hogyan lett a vegán és a paleo étrendből pegán? És mit érdemes tudni róla?

Kincses Era - Body&Wellness

Fogadjunk, hogy még sosem hallottál a moringáról, pedig szuperegészséges!

A magyarul lóretekfaként ismert moringa oleiferát több évszázada használják gyógyításra, de csak az elmúlt években lett igazán népszerű étrendkiegészítő. Gyulladáscsökkentésben verhetetlen, de sok más egészségügyi problémára is megoldást nyújt.

Kincses Era - Body&Wellness

Tényleg 10 ezer lépést kell megtennünk naponta ahhoz, hogy egészségesek maradjunk?

Ha használtál már lépésszámlálót - legyen szó okosóráról, telefonos applikációról vagy fitneszkarkötőről -, valószínűleg te is a napi 10 ezer lépést tűzted ki célnak. De honnan jött ez a szám, és miért ragaszkodunk hozzá ennyire?

Szép Csenge - Body&Wellness

A húsleves 3 egészségre gyakorolt hatása

A húslevest csak szeretni lehet, főleg a most következő három jótékony hatása miatt. A cikk végére pedig rohanni fogsz a konyhába, hogy elkészíthesd magadnak.

Szép Csenge - Body&Wellness

Viszlát túlevés! - Ezért próbálom ki az időszakos böjtölést

Az evés a kultúránk része, de a mértéktelen habzsolás nem kíméli a gyomrunkat. Az időszakos böjtölés visszanyúl a gyökerekhez, és bebizonyítja, hogy nem kell, hogy az étkezés határozza meg és szervezze az életünket.