#esti testmozgás

Kincses Era - Body&Wellness

Fókuszban a self-care: te el tudsz lazulni ezzel a 10 perces jógagyakorlattal?

Fogadjunk, hogy egy random hétköznap este eszedbe se jutna, hogy megmasszírozd a saját vállad vagy a talpad. Ne aggódj, nekem se, de találtam egy 10 perces jógavideót, ami még erre is rávett.

Kincses Era - Body&Wellness

Nyújts lefekvés előtt! 10 jógapóz, ami után úgy alszol majd, mint a tej

Mindegy, hogy sétálsz a munkahelyedre vagy kocsival közlekedsz, ülőmunkát végzel vagy talpon töltöd az egész napot, a testednek szüksége van egy kis felfrissülésre. Nem kell rögtön a háztömb körüli kocogásra gondolnod, egy kis nyújtás is megteszi!

WooHoo - Body&Wellness

Képtelen vagy a reggeli kávédat sportra cserélni?

Reggelente a legtöbben nem érzik magukat elég fittnek ahhoz, hogy ébredés után máris a futópálya felé vegyék az irányt. De nincs is ezzel semmi baj, egy kutatás ugyanis rávilágított arra, hogy a délutáni edzés a leghatékonyabb!