#fitt

Nagy Cintia - Flow&Fun

A 65 éves fitnesz legenda közösen lépett kifutóra a lányával

El tudod hinni, hogy anya és lánya? Denise Austin, a 65 éves fitneszguru és Katie, a 29 éves „mini énje” hihetetlenül jól néztek ki a hétvégi Sports Illustrated divatbemutatón.

Vica - Body&Wellness

Igazi kardio bomba: ragadj ugrálókötelet!

Ó, azok az általános iskolás ugrókötél versenyek! Hogy is felejthetnénk, amikor olyan jó móka volt! Érdemes újra, felnőttként is kötelet ragadni, hogy tökéletesen izmos legyen a tested.

Vica - Body&Wellness

Akrobatákat megszégyenítő egyensúlyérzékre vágysz? – Próbáld ki te is a Stability Workout edzést

Egy újabb mozgásformát néztem ki magamnak, amellyel egyedi módon tudom fejleszteni az egyensúlyomat, a koordinációs készségemet és a törzsizomzatomat. El kell ismernem: kemény egy óra volt, de élveztem!

Vica - Body&Wellness

A mikroedzés, ami újraírja a fitneszrutinodat

Az egyórás edzések ideje leáldozott, eljött a rövid, ám annál intenzívebb tréningek kora! Szakértőnkkel, Mátis Beával utánajártunk annak, hogy mi a titka ennek az újhullámos edzésmódszernek.

Vica - Body&Wellness

Ezzel a gyakorlattal garantált az izmos felsőtest - videó

Bármennyire is gyűlölsz fekvőzni, a „konyhásnéni” kar vagy más néven integető izom ellen muszáj a nyár közeledtével tenni valamit. Ismételd a következő gyakorlatsort, amivel a hátadnak és a mellkasodnak is jót teszel!

Vica - Body&Wellness

Formálnád a lábaidat? Ezzel a 7 mozdulattal biztosra mehetsz! - videó

Mozognál, de nincs időd arra, hogy hetente többször járj fitneszterembe? Nézd meg mai videónkat, amelyből egy hatásos, otthon is elvégezhető comberősítő edzést leshetsz el!

WooHoo - egészség

Hol is kezdjem? 5 egyszerű gyakorlat, amivel formába lendülhetsz

A rendszeres testmozgásnak érdemes lassabban nekikezdened, és fokozatosan növelni a tempót, így folyamatos kihívás elé állíthatod a tested. Találtunk egy szuper videót, ami 5 alapgyakorlatával segít formába lendülni! Akár már ma este leutánozhatod!

Vica - egészség

Kipróbáltam a kardio-bokszot

Ha követed Kipróbáltuk-sorozatunkat, akkor már biztosan te is észrevetted, hogy nincs olyan sport, amibe ne mernék belevágni. A kedvenc edzőtermem legutóbb kardio-boksz órát hirdetett, nem is volt kérdés, hogy azonnal jelentkezek. Nem bántam meg!

Vica - egészség

Hívd ki a törzsizomzatod napi 5 perc plankre!

Ismered a 30 napos kihívásokat? Nemrég vágtam bele egy ilyenbe, amely minden napomból mindössze csak 5 percet igényelt, de ez épp elég volt ahhoz, hogy szuper formába hozzam magam! Plankolj te is a négy fal között!

WooHoo - egészség

Vedd célba az egyik legkényesebb területet: dolgoztasd meg az alhasad!

Köztudott, hogy a kockás has eléréséért kell a legtovább edzeni – akár évek munkájába is telhet, amíg eléred a kívánt formát. Próbáld ki ezeket a gyakorlatokat, amelyekkel a kitartó munkának biztosan meglesz az eredménye!

WooHoo - egészség

Sérülésveszély kiküszöbölve: így végezd helyesen ezt a 4 gyakorlatot! – videó

Nemcsak azért szükséges helyesen végezned a mozdulatokat, hogy ne sérülj le, hanem azért is, hogy alaposan megdolgoztasd a tested. Legyen értelme is az edzésnek, nem igaz?

Vica - egészség

„Fogalmam sem volt, mit művelek!” Kipróbáltam a spinninget!

Egyszerűen nem tudtam elképzelni, hogy végig tudok majd csinálni egy spinning edzést, annak minden kiállásával és kartartásával. De kipróbáltam, mert kíváncsi voltam.