#futás

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Kutatások szerint a futás az antidepresszánsok hatásával vetekszik

Nemcsak a testsúly miatt ajánlott a rendszeres testmozgás, hanem azért is, mert a mentális egészségre is pozitív hatással van.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Nem kell, hogy fájjon a futás

A mozgásban, így különösképpen a futásban, az örömfaktor is fontos, különben rövid időn belül nyűggé válik.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Dobd fel színekkel az edzésedet – dopamin dressing a sportban

Megfogadtad, hogy mozogni fogsz, mégis nehezen tudod rávenni magad? Rendszeresen edzel, de olykor alábbhagy a lelkesedésed? Használd a színek erejét a sportban és meglátod, a siker nem marad el!

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Ideje, hogy kipróbáld! Elmondjuk, miért jó mezítláb edzeni

A mezítlábas edzés természetesen nem minden sportnál kivitelezhető, de néha nem árt szabadságot biztosítani a lábnak.

WooHoo - Body&Wellness

Közösségi futást szerveznek országszerte négy városban a mellrák elleni küzdelem jegyében

Idén második alkalommal szervezi meg az iRUNmore Futóegyesület Fuss MELL-ettünk elnevezésű közösségi futását, amellyel szeretné minél több nő figyelmét felhívni a mellrákszűrések és az önvizsgálat fontosságára.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Meglépte a lehetetlent, és megvalósította az álmait: Debreczeni Dóra futóedzővel beszélgettünk

Az élet néha tartogat olyan meglepetéseket, amelyeket félve bontunk ki. Dóri azonban nem cukorból van, és a félelmet is csak hírből ismeri. Élete legjobb példája annak, hogyan kell a citromból limonádét készíteni.

Balogh Mia - Body&Wellness

Lassú kocogás vagy gyors séta? Ezt válaszd a szakértők szerint

Azt már biztos tudod, hogy a kardiógyakorlatok felnyomják a pulzust és segítenek égetni a zsírt, de az talán nem egyértelmű, hogy a lassú kocogás vagy a gyors séta lehet-e a jobb választás számodra. Nézzük meg most együtt!

Hegyesi Zita - Flow&Fun

Szedj szemetet sportolás közben! Egyre népszerűbb a svédek kezdeményezése, a plogging

A plogging egy új kezdeményezés, ami arra hív, hogy miközben a természetben sportolsz, kapd fel és dobd ki a szemetet, ami az utadba akad. Így egyszerre teszel a saját egészségedért, a helyi közösségért és a Földért is!  

Tamás Cinti - Body&Wellness

Hány másodpercig bírnád a tempót ezen a futópadon?

Egy hatalmas futópad, 21 km/h sebesség és bátor jelentkezők, akik gyorsan a gumifalban kötöttek ki – röviden így foglalhatjuk össze azt a kísérletet, amelynek célja, hogy az emberek jobban értékeljék az olimpikonok teljesítményét.

WooHoo - Body&Wellness

Egy futó motiválatlansága és botlásai: egy kis eltévelyedés után így találtam vissza a futáshoz

A futást csak imádni vagy gyűlölni lehet. Sokszor hallottam már ezt a mondatot, ha szóba került, hogy futok. Ha gyűlölni nem is gyűlölöm, de van, hogy a hátam közepére kívánom. Elmesélem, hogyan lendülök át én a nehézségeken.

Mészégető Marcsi - Body&Wellness

Újra felvettem a nyúlcipőt: ne halogass tovább, fuss te is!

Pontosan tudom - mint, ahogy mindannyian tisztában vagyunk vele -, hogy a rendszeres sport elengedhetetlen az egészséges élethez. Egy dolog tudni valamit, ám egészen más aszerint cselekedni. Mi most elárjuljuk, hogyan veheted rá magad az edzésre!

Szép Csenge - Body&Wellness

4 hasznos tipp, ha télen szabadtéri futásra adnád a fejed

Imádsz a friss levegőn futni, de télen inkább a konditerembe menekülsz? Ne hagyd, hogy a hideg időjárás visszatartson! Csak néhány egyszerű szabályt kell betartanod, hogy télen is élvezhesd a szabadban való futást anélkül, hogy hóemberré változnál.